Пешеходно разстояние и Калкулатор на калории - Пеша - 2020
Съдържание
☀️ Фитнес маншет Mpow с монитор за сърдечен ритъм, водоустойчив IP67 Smartwatch Фитнес часовник Монитори за сърдечна честота Fitness Tr (ноември 2020).
Докъде сте стигнали, колко калории сте изгорили и какво е вашето право да ядете? Разберете с нашия калориен калкулатор.
Потреблението на калории от Майлс: Графики и калкулатор
Калории, разхождащи се с водени километри: Използвайте тези графики и калкулатор, ако знаете колко далеч сте изминали и искате да знаете изгорените калории. Графиките показват изгорените калории на миля от теглото и темпото. Също така е свързан с калкулатор, който ви позволява да въведете теглото си, приблизителното темпо и изминатото разстояние, за да изчислите броя на изгорените калории.
Пешеходни калории, изгаряни в минута: Графики и калкулатори
Пешеходни калории по разходка: Вижте колко калории изгаряте за минута, 15 минути, 30 минути, час, 90 минути или два часа, в зависимост от вашето тегло и темпо. Можете също да следвате връзката към калкулатор, за да въведете теглото, темпото и минутите си, за да изчислите изминатото разстояние и изгорените калории.
Педометър стъпки за разходка Калориен преобразувател и калкулатор на разстояние
Брояч на стъпки стъпка по стъпка калориен конвертор: Вижте колко калории изгаряте в зависимост от броя стъпки и теглото на вашия брояч на стъпки за обикновени дължини на крачки. Можете да следвате връзката към калкулатор, където можете да въведете своя брой стъпки, стъпки на миля, тегло и темпо, за да изчислите разстоянието си и изгорените калории.
Резултатите, които виждате в тези първи три калорични диаграми и калкулатори, се основават на метаболитни еквиваленти за изследване на различни задачи (MET). Консумацията на калории се измерва при различни скорости на ходене и се измерва според вашето тегло.
Използване на метаболитни еквиваленти за задача (MET) за упражнение
Преобразувател на мили и километри и време за ходене
Конвертор калкулатор за мили и километри: колко далеч са мили и километри? Използвайте тези диаграми, за да конвертирате мили и километри и вижте колко време ще ви отнеме да изминете това разстояние в три различни стъпки. Можете да видите конвертиране както на мили в километри, така и в километри в мили. Можете също да последвате връзката към онлайн калкулатор.
Калории, изгаряни на ден
Калкулатор на консумация на калории на ден: Въведете своя пол, възраст, ръст, тегло и дали сте заседнал, леко активен, умерено или много активен. За да отслабнете, трябва да изгаряте 300 калории повече на ден, отколкото е необходимо, за да преминете към отрицателен енергиен баланс. Тогава тялото ви трябва да изгори натрупаните мазнини.
Калорийна цел за отслабване
Калкулатор за отслабване на целите за калории: Колко трябва да ядете, ако искате да отслабнете? Използвайте този калкулатор, за да намерите вашата калорийна цел въз основа на вашите цели за отслабване. Въвеждате пол, възраст, ръст, текущо тегло, целево тегло, целева дата и ниво на активност.
Проследявайте калориите си навътре и навън
Много фитнес ленти и крачкомери ще ви дадат приблизителна оценка на изгорените калории от упражненията, както и общите ви дневни калории. Когато носите Fitbit, ще видите общото изгаряне на калории, което включва вашата основна скорост на метаболизма, както и калории за упражнения, като по този начин можете да балансирате консумираните калории спрямо изгорените калории.
Диетичните фитнес тракери като Fitbit и Garmin включват или свързват приложение за регистрация на храна, което ви позволява да следите какво ядете, за да балансирате тези калории с изгорените калории. Често срещано приложение, свързано с много фитнес тракери, когато MyFitnessPal.com. С най-добрите приложения можете да намалите често срещаните храни и ястия и да анализирате рецептите за калории и хранене на порция. В много случаи можете да сканирате баркодове върху храните, които ядете, и да включвате артикули от заведения за бързо хранене и верига.
Точността обаче е проблем с всеки брой калории за фитнес тракер. Калориите, показвани на бягащи пътеки и друго оборудване за упражнения, също могат да бъдат надценени или подценени. Уверете се, че сте въвели правилното си тегло, тъй като те често се отнасят до този номер.