Пешеходен туризъм на гладно Това, което преживях, докато постих пешеходен туризъм по Силт - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Исках да постим, исках да походим, исках да Силт. И така, на постния поход Силт. Как натрупах енергия и загубих мускули, докато ходех на гладно.

гладно

Постих няколко пъти, но не знаех за пости. Когато чух от колегата си Ахим Сам, че терапевтичното гладуване само ще намали мускулите, предизвикателно резервирах поход на гладно в Силт с Франк Алерс - четири часа поход на плаж на ден. Обещанието: Трябва да сваля килограми и да натрупам енергия. Нито дума за загуба на мускули. Ето защо се регистрирам за измерване на биоимпеданс (определят се базалната скорост на метаболизма, процентът на телесните мазнини, мускулната маса и съдържанието на вода) във фитнес центъра Keitum Wirbelwind. Само за да проверя какво наистина би се случило с мускулите, енергията и тялото ми като цяло, докато постим.

Пешеходен пост - експертното мнение

Първо, получавам съвет от Свен-Дейвид Мюлер, който дълго време е диетолог в екипа от експерти FIT FOR FUN. Неговата книга „Терапевтично гладно с риск за здравето“, Schlütersche Verlagsanstalt, 12.90, е насочена точно към темата. Въпросът ми: какво ще кажете за мускулите при ходене на гладно? Отговорът: „Терапевтичното гладуване, общото гладуване и гладуването със сок като външни диети имат нежелан страничен ефект: загуба на мускулна маса. Изграждането след две седмици на гладно може да изисква шест месеца фитнес. Не е възможно да натрупате мускули, докато гладувате. "
И това не е всичко, казва Свен-Дейвид Мюлер: „Интензивните упражнения всъщност увеличават разбивката. Тогава гладуването се превръща в истински мускул. През първите 7 до 10 дни 50 до 60 процента от загубата на телесна маса идва от мускулите. Постенето винаги означава повече мазнини и по-малко мускули. Причината: По време на нужда тялото се връща обратно към резервите, които иначе не би могъл да използва, протеиновите отлагания в мускулите. " Добре тогава, нека постнем на Силт.

Седем дни на гладно с проследяване на мускулите чрез измерване на биоимпеданс, седем дневника. Ден 1: Epsom соли и празнота. Ден 2: Туризъм без шофиране. 3-ти ден: Циркулацията отслабва. Ден 4: Накрая почивка. Ден 5: Забавяне. Ден 6: Мускулите са изчезнали. Ден 7: Нова енергия.

Пощенски поход ден 1: Epsom соли и празнота

Започнах да гладувам, без да се разхождам вкъщи: това се нарича облекчение. И без това не съм пил кафе, нито месо, нито алкохол от три седмици. По време на пътуването с влак до Силт вече имах главоболие при оттегляне на кафе. В гладуващия хотел има спортно посрещане за 28-те участници, лекция на гладно и известната сол на Епсом. Тогава следва първото ми измерване на BIA: 63 килограма, 31 процента телесни мазнини, мускули 65 процента. Останалата част от вечерта е тишина на тихото място. Всичко трябва да излезе от червата. След това се чувствам празен и спя дълго време - но преследван от диви сънища. Постният туризъм като кошмар.

Прочетете как се справих на ден 2 - 7 от похода на гладно: