Пешеходен туризъм на гладно - как работи

Всъщност е съвсем просто:

За на гладно от пет до десет дни са частично разредени сокове и Супи с ежедневно удължено Пешеходни преходи от 10 до 25 километра комбинирани. Лекции по гимнастика, релаксация, здраве и хранене завършете програмата. Понякога също Разходки на гладно с куче (Примерна оферта от Великденска магия) или Да отидете на колело предлага се. Поддържащи мерки на гладно като водни клизми (напояване на дебелото черво), чернодробни компреси или сухо измиване на кожата са изпробвани и тествани.
Ежедневните, редовни упражнения на открито са изключително важни при гладуване, така че Мускулатура силни и Консумация на енергияh или основната скорост на метаболизма се поддържа, поглъщането на кислород и производството на топлина се увеличават и Настроение се вдига - това, което опитът е показал, работи най-добре в група.
Като се имат предвид многото предимства на туризма, разбира се, че седмиците на гладно се съчетават с туризъм: това може да се прави навсякъде, почти всеки може да го прави и е подходящо както за годни хора, така и за „треньори“. Пешеходен туризъм може да се направи по всяко време Ефективност и и конституцията да се коригира като гладно.

Цели и мотивация при пешеходен пост

Когато питаме участниците за техните цели на гладно, мнозина казват, че го правят отслабнете и детоксикира искам. Някои също искат да могат по-добре да контролират ефектите от заболявания като високо кръвно налягане, дерматит, ревматизъм, подагра, артрит, астма или алергии. Но някои също искат просто да се отпуснат и да събират нова енергия за ежедневието.
Много постещи използват изостреното и усъвършенствано възприятие по време на гладуване, за да решат определен проблем в живота си. В придружаващия Великденски семинар участниците получават помощ информация и Импулси към техните начин на живот. Това прави гладуването идеална възможност за това Поведение на хранене или упражнения да се промени след седмицата на гладуване. Участниците продължават да докладват месеци след "отстъплението на Великия свят" от положителни промени. Забележимо положителното настроение и атмосфера в пешеходните туристически групи със сигурност допринасят за това.

Постната храна по време на постния туризъм

"Ще съм ли гладен, ако ходя цял ден на туризъм?„Чуваме този въпрос много често и можем да отговорим с категорично не за повечето хора. Повечето туристи на гладно нямат Чувстам се гладен и те са изумени от способността на тялото им да се представя отлично с диетата на гладно Бучингер се разбираме. Лошата физическа форма и мехурите на краката ви могат да бъдат по-голямо предизвикателство.
През деня се пие много вода, билкови чайове и прясно изцедени сокове и се консумират леки зеленчукови супи и бульони, образуващи база. Има една до две чаени лъжички мед със сутрешния чай. А при дълги преходи можете да пиете и чай с мед .

Какво трябва да се има предвид при пешеходен пост?

Пътуващият на гладно постига пълно представяне само за пощенски преходи след няколко дни на гладно. Първо, метаболизмът трябва да е в Метаболизъм на гладно, така че в Режим на изгаряне на мазнини, превключвател. Затова е важно бавно да увеличавате изискванията и разстоянията:

В първите дни по-кратките преходи са верните пътища за метаболизма. Но тогава винаги е очарователно да наблюдавате как запасите от мощност нарастват забележимо и как участниците могат да наберат „пълна скорост“.
Тъй като почивките за пиене са изключително важни на редовни интервали, попадайте във вашите Туристическа раница един до два литра вода и чай в - в зависимост от разстоянието и температурата.
Ако някой трябва да почувства „пълна празнота“ и слабост, водачът на пешеходния или пост винаги има нещо пчелен мед за "спешното". Когато опаковането също трябва да е достатъчно да се слънчеви бани- и защита от дъжд да се мисли.
The Туристическа група винаги е ориентиран към по-малко мощните участници. Изискванията могат да се коригират индивидуално: Често има възможност да се съкрати маршрута или „по-бързите“ да направят почетна обиколка, докато останалите почиват на красиво място с гледка, наблюдават природата и просто се наслаждават.

Възможни оплаквания при ходене на гладно

В началото могат да се появят главоболие или евентуално проблеми с кръвоносната система. Но опитът показва, че тези симптоми изчезват бързо.

Опитните, обучени лидери на гладно са на страната на туристите с пости и съвети и действия и винаги намират индивидуално решение за трудността при адаптирането на метаболизма.

Каква екипировка за пости походи?

Освен вода и чай, a сок вземете се.
За Туристически почивки някои могат да прочетат орнитологична книга, да използват книга за идентифициране на гъби или да се насладят на възможността да улавят впечатления с камера. Във всеки случай възглавницата на седалката е предимство за почивките.
Малък "Пътуваща аптека”: Блистерна мазилка; Бинтове с ножици; нещо за лечение на слънчево изгаряне или ухапвания от насекоми; евентуално магнезий, ако има тенденция към спазми; Кърпички;
рокля Резервен пуловер; Шапка и ръкавици в зависимост от времето;
Не на последно място: вашият портфейл и (работещ) мобилен телефон.

Кои са често срещаните грешки в ходенето на гладно?

Опитен придружител на гладно предварително предотвратява възможни грешки. Човек може да си навлече неприятности, ако познава Туристически маршрут са недостатъчни, представянето и скоростта на бягане на участниците са надценени или ако участниците не носят добри, подходящи обувки. Главата гарантира, че достатъчно пил и ако е необходимо сол е записано - това важи особено за летните преходи.
Спринтовете и състезателните спортове с бичуване не са подходящи за гладуващия. Вместо това постенето е последователно и упорито, внимателни форми на движение идеален. Класическият туризъм сам по себе си е един от най-релаксиращите, общителни или съзерцателни видове движения.

Колко добри гладуващи на гладно разпознават?

Заинтересованата страна трябва да се свърже с доставчика на курса за основателна Обучение на лидер на гладно уважение, мислете високо. Освен това трябва да се добавят доказани умения в областта на ръководството на пешеходни групи.