Периодично гладуване, войнски метод или спонтанно средиземноморско хранене
Няколко души са постигнали страхотни резултати с периодично гладуване.
Ако решите да опитате, не забравяйте, че трябва да ядете и здравословни храни. Не очаквайте да отслабнете и да подобрите здравето си, ако се натъпквате с нездравословна храна по време на хранителните фази.
Поради популярността му са създадени няколко различни вида или методи на периодично гладуване. Сред които така нареченият метод на воина и спонтанния метод:
Диетата на воина: постите се цял ден, след това вечеря хапнете истински.
Диетата на воините е популярна от фитнес експерта Ори Хофмеклер.
Този метод се състои в ядене на малки порции сурови зеленчуци и плодове през деня, след което вечеря да има истинска храна.
По същество се „лишавате“ за цял ден и след това „пирувате“ през нощта, по време на 4-часовия прозорец, посветен на храната.
Warrior fast беше една от първите популярни диети, включваща някаква форма на периодично гладуване.
Също така тази диета подчертава правилния избор на храни, цели, непреработени храни, както се срещат в природата.