Периодично гладуване отслабване без вечеря - диета
Регулярно лягане без храна и отслабване след това. Това възможно ли е?
Да, поне кажете всички, които редовно практикуват отмяна на вечерята.
Това е Диетичен принцип:
Хранете се според метода на периодично гладуване (също интермитентно гладуване) .
► Пропускате вечерята два до три пъти седмично. Между последното хранене предния ден и закуската на следващата сутрин трябва да има поне 14 часа.
Така че всеки, който закусва в 7 ч. Сутринта, няма право да яде нищо от 17 ч. Предния ден.
► По време на почивката за хранене са разрешени вода и чай.
✔︎ Тялото може да се регенерира за една нощ, защото не трябва да използва никаква енергия за храносмилането.
✔︎ Хипогликемията увеличава освобождаването на хормоните мелатонин и соматропин през нощта.
✔︎ Това насърчава спокойния сън и дори се казва, че стимулира обновяването на клетките.
Следователно отмяната на вечерята често се нарича понятие против стареене.
В допълнение: Трябва да се стимулира изграждането на мускулите, забавянето на мазнините.
Всички тези ефекти водят до загуба на тегло.
също прочетете
Изгаряне на мазнини със спринцовка за отслабване на бебешки хормон
Хормонът е новата тенденция сред диетите. Но за високата цена се изгарят и много - а именно мазнини!
ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ Диета Вземете тънък с ябълков оцет и вода
Смес от ябълков оцет, състояща се от една супена лъжица оцет в 0,2 литра вода преди всяко хранене. Дали и как това може да работи.
И какво има за ядене?
Последното хранене за деня е нискомаслена, високобелтъчна храна като салата, зеленчуци, риба и постно месо.
Между другото: През осемте часа „време за хранене“ теоретично бихте могли да ядете каквото искате. Но: Ако искате да отслабнете, тези ястия също трябва да са с високо съдържание на протеини и фибри. Здравословни ястия, приготвени от непреработени храни, се сервират възможно най-често.
Бакшиш: Пийте много! За предпочитане вода или неподсладени чайове.
Интересно също
също прочетете
Диетата на Markert Със здравословно черво до мечтана фигура
Програмата Markert се основава на твърдението, че количеството бактерии в червата трябва да бъде балансирано. Насърчава дисбаланса.
Най-големите диетични грешки при проверката Ето как загубата на тегло се гарантира НЕ!
Пикантна храна, секс, шоколад преди да ядете или лаксативи топят мазнините веднага? Който мисли, че греши. Диетични митове.
Диетата на Логи отслабва с много плодове и зеленчуци
Много зеленчуци, плодове, месо и риба, почти никакъв хляб и малко ориз и тестени изделия: Как да отслабнем с диетата Логи и все пак да сме добри .
Сок на гладно, чай на гладно, ЗАЗДРАВИТЕЛЕН ПОСТ постно и здравословно, ако не се яде
Повечето хора ядат твърде много и също така погрешно: твърде много захар, твърде много наситени мазнини, твърде много алкохол и никотин. Има .
А какво да кажем за йо-йо ефекта?
Факт е: Тези, които не си забраняват много при отмяна на вечерята, са по-добре защитени срещу йо-йо ефекта. Така че, ако трябва да е десерт или бургер, всичко е наред.
Можете ли да направите отмяната на вечерята по-дълго?
Да, няма недостиг, защото ястията се разпределят по различен начин, но като цяло все още се яде. Гладните атаки или глад се държат под контрол.
Друго ежедневно предимство: Всеки може да си вземе 16-часовата почивка за хранене, както пожелае.