Периодично гладуване Наклонете се през пауза виго

Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.

  • 1 Тенденции в храненето - от чисто хранене до суперхрани
  • 2 Постоянно гладуване: Наклонете се през почивките за хранене
  • 3 Алкално хранене: разболява киселата храна?
  • 4 Чисто хранене: прясна храна вместо бърза храна
  • 5 лечения за детоксикация: полезни или ненужни?
  • 6 Кокосът - универсален?
  • 7 Low Carb - по-малко въглехидрати, по-стройно тяло?
  • 8 Палео - яжте като през каменната ера
  • 9 Сурова храна - Суровата храна като хранителна тенденция
  • 10 суперхрани - изключителни или надценени?

през

Отслабнете без йо-йо ефекта? Това би трябвало да работи, а именно като не ядете дълго време. Тогава тялото ни не е постоянно заето с храносмилането и вместо това изгаря мазнините. Но как всъщност работи непълно работно гладуване?

Човекът от каменната ера трябвало да лови храната си. Това означава, че той не е ял по няколко пъти на ден, но винаги е знаел времена на пост. Следователно тялото ни е програмирано за периоди на глад между храненията, но постоянното хранене го натоварва. Интермитентното гладуване - наричано още интермитентно гладуване - използва този принцип.

Постоянното гладуване е здравословно?

Учените са установили, че възстановителните процеси се задействат, когато тялото известно време не се справя с смилането на храната и не отделя инсулин: възпалението се забавя, хормоните на растежа се освобождават и дори ракът се предотвратява, тъй като туморите растат особено добре, когато нивото на кръвната захар е високо.

Колко трябва да бъдат почивките за хранене?

Като цяло идеята на непълно работно гладуване е да продължите да се храните нормално. Това е важно, за да може тялото да не се адаптира към нискокалоричния прием и да попадне в икономичен режим. Този икономичен режим е една от причините, поради които конвенционалните диети водят до страшния йо-йо ефект.

Но има не само един план за периодично гладуване, а различни методи. Кой е подходящ за вас зависи от вашата собствена ситуация и лични предпочитания.