Периодично гладуване на новата модерна, но рискована диета LCI

ДИЕТА - Въпреки че много хора са направили добра резолюция да загубят малкото килограми, натрупани по време на празничния сезон, периодичното гладуване, наречено на английски „интермитентно гладуване“, е популярно от няколко месеца.

Загубата на няколко килограма след празниците със сигурност е решение номер едно в деня след Нова година. От всички диетични методи, които започват да превземат кориците на списанията, гладуването остава един от най-обсъжданите. Статия, публикувана на уебсайта на списанието The Independent, разкрива, че диетолозите от Британската фондация за хранене започват сериозно да поставят под въпрос нов феномен: периодично гладуване.

новата

Тази тенденция произтича отчасти от лудостта за диетата 5: 2, която е вдъхновена от книгата Бързата диета от Майкъл Мосли и Мими Спенсър. Тази диета ви насърчава да намалите приема на калории в определени дни от седмицата. По този начин, два дни в седмицата, ние ядем само една четвърт от калориите, които обикновено се консумират на ден (т.е. 500 калории за жени и 600 за мъжете), и продължаваме да се храним нормално през останалата част от седмицата.

Внимавайте да не дисбалансирате диетата си

Наскоро се появиха нови диети от същия вид, като диетата 4: 3, мислена от д-р Криста Варади, автор на книгата Всеки друг ден. Последният препоръчва гладуване през ден. Привържениците на този тип диета обещават значителна загуба на тегло и намален апетит. Те също така посочват положителни ефекти върху продължителността на живота, младостта и дори биха предотвратили сенилността. Но този вид храна създава и проблеми.