Периодично гладуване или отслабване, предпочитано от известни личности

Интермитентното гладуване, известно още като интермитентно гладуване, е една от най-популярните концепции във фитнес и здравните тенденции. Това е една от най-ефективните алтернативи на диетите и много знаменитости отвъд океана го включват в "менюто", за да опростят и подобрят начина си на живот, според csid.ro.

периодично

Има няколко начина, по които може да се приложи, през което време или ядете в много малки количества, или изобщо не.

  • 16: 8- тази диета включва пропускане на закуска и хранене веднъж на 8 часа, а след това, през следващите 16 часа, да не се яде нищо.
  • Eat-Stop-Eat - този метод предполага, че не ядете нищо веднъж или два пъти седмично в продължение на 24 часа.
  • Диета 5: 2- през два непоследователни дни от седмицата трябва да консумирате между 500-600 калории, а през останалите пет трябва да се храните нормално.

Списъкът със знаменитости, открили успех след възприемането на този начин на живот, включва някои от най-известните изпълнители като Бионсе, Дженифър Лопес, Никол Кидман, но мъжете не са твърде зле в това отношение. Как да не се възхищаваме на корема на Крис Хемсуърт или Хю Джакман, което можем да запомним от феномена X-man.