Периодични ползи и опасности на гладно
Ефективна диета или друга мода?
През последните години все повече изследвания се занимават с последиците от периодичното гладуване върху нашето тяло и здраве.
Създадено: 03 юли 2015 09:12
Променено: 21 януари 2017 г. 13:04
Неочакваният ефект от гладуването
Постенето се превръща във все по-привичен навик през последните години: всеки, който го прави, може да яде много малко в определени дни от седмицата. Щракнете!
Постенето се използва от хилядолетия a за лечение на болести, за подобряване на издръжливостта и дори някои казват, че постенето има много добър ефект върху ума и духовността. Нещо повече, дори не е нужно да се отказвате напълно от храната: периодичното гладуване, тоест отказването от ядене за кратки, повтарящи се периоди, ще има положителни ефекти не само върху вашата физика, но и върху вашето здраве. Един от най-известните периодични пости е Рамадан, който е свързан с мюсюлманската религия.
Счита се за прекъсващ пост, ако приемаме храна само за кратък период всеки ден (например между 8:00 и 14:00), но един най-модерната диета пет дни в седмицата, можем да ядем само около 500 калории на ден за останалите две.
Изследователите казват, че тези диети са многобройни положителен има здравен ефект - за повечето хора, разбира се, най-важното е отслабването, което освен това може да бъде постигнато без много усилия и строгост. С този метод можем да се отървем от излишните килограми, без да се налага наистина да се отказваме от любимите си.
Постенето има положителни ефекти върху здравето