Периферна невропатия естествено лечение - диета, пушене
Периферните нерви изпращат информация до мозъка и гръбначния мозък. Увреждането на тези нерви може да повлияе на изпращането на сигнали до тези важни места, което води до различни болезнени или необичайни усещания. Лекарите наричат това състояние периферна невропатия, и хората, които го усещат, могат да получат изтръпване, болка като изстрел или усещане за топлина или студ върху засегнатите нерви.
Тъй като невропатията често засяга ръцете и краката, симптомите могат да започнат в тези области. Периферните нерви обаче се намират в цялото тяло и симптомите могат да се появят и другаде. Също така, проявите могат да придобият по-голямо разнообразие и могат да се появят на няколко места едновременно.
някои естествено лечение може да помогне за облекчаване на някои от симптомите на периферна невропатия. Има и случаи, при които естествените интервенции могат да помогнат за предотвратяване на по-нататъшно увреждане на нервите. В продължението на статията са представени някои от най-важните такива природни начини, но също така и друга съществена информация за това състояние.
Периферна невропатия естествено лечение
Повишаване нивото на физическа активност
Физическата активност насърчава повишен мускулен тонус, което може да доведе до намаляване на някои от симптомите, причинени от периферна невропатия. В допълнение, упражненията също могат да помогнат в борбата с много здравословни проблеми, които причиняват невропатия. Например, диабетът е едно от най-често срещаните заболявания, които могат да доведат до периферна невропатия, като упражненията помагат на тялото да управлява по-лесно нивата на кръвната захар. По този начин рискът от диабет и свързаните с него усложнения може да бъде значително намален. Освен това повишаването на нивото на физическа активност намалява натиска върху периферните кръвоносни съдове, което е много полезно за хората с невропатия.
Приемане на оптимални диетични промени
Диабетът е водеща причина за периферна невропатия. Диетичните промени, които намаляват нивата на кръвната захар, могат да облекчат симптомите на невропатия или дори да предотвратят появата на това състояние.
Диетата с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на прости въглехидрати е отлична, защото може да предотврати прекомерно повишаване на кръвната захар. Също така избягването на нездравословни храни може да бъде полезно. Някои примери за такива храни са закуски, чипс, сладкиши, бял хляб, тестени изделия и други силно преработени храни.
Приемането на здравословна диета е показано на всички хора, независимо дали имат диабет или не. Профилактиката на периферната невропатия е важна за всеки човек и от хранителна гледна точка това може да стане чрез ядене на храни, богати на антиоксиданти и фибри. Плодовете, зеленчуците, рибата и ядките са само няколко примера за здравословни храни. Специалистите препоръчват и нисък дневен прием на натрий, което означава максимум 2300 милиграма натрий на ден. В допълнение, ограничаването на наситените мазнини, алкохола и тютюна е друг метод за защита срещу периферна невропатия, но и други заболявания.
Отказ от пушене
Пушенето е важен рисков фактор за периферната невропатия, тъй като стеснява и уврежда периферните кръвоносни съдове. Също така може да влоши симптомите на периферна невропатия, дори ако е причинена от други фактори. Отказът от тютюнопушене е от съществено значение, защото подобрява притока на кръв и помага на артериите и вените да бъдат по-здрави.
Поддържане на оптимално ниво на витамини
Някои витамини и добавки могат да подпомогнат здравето на нервите и да облекчат симптомите на периферна невропатия. Витаминният комплекс В е един от най-важните, дефицитът на витамин В12 може да доведе до увреждане на защитния слой на нервите. Недостигът на витамин В9 може също да повлияе на здравето на периферните нерви. Използването на добавки, съдържащи витамини В1, В6 и В12, може да помогне за облекчаване на болката при хора с невропатия.
Витамин Е има антиоксидантна роля и храните, богати на този витамин, могат да намалят възпалението в нервите. В допълнение, витамин Е може да помогне за намаляване на други симптоми на невропатия, включително изгаряния и изтръпване. Омега-3 мастните киселини са също толкова важни съединения, дефицитът им може да има същите отрицателни ефекти. Най-важните източници на такива мазнини са тлъстите риби.
Магнезият и калцият са други важни елементи при лечението на периферната невропатия. Комбинирането им може да намали мускулните крампи, но високите дози могат да причинят диария. Поради това е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да ги използвате.
Ацетил-1-карнитин, алфа-липоева киселина, N-ацетилцистеин и глутамин са други компоненти, които могат да помогнат на хората с периферна невропатия. Те имат защитни роли върху нервната система, но пълното разбиране на ефектите, от които се нуждаят, изисква допълнителни изследвания.
Приемане на техники за релаксация
Техниките за релаксация могат да помогнат на човек да управлява по-добре болката, причинена от периферна невропатия. Дълбокото дишане, медитацията и прогресивната релаксация могат да осигурят известно облекчение, така че си струва да опитате.
Някои техники за релаксация, като йога или тай чи, могат да намалят стреса и да подобрят стойката. И в тези случаи болката и свързаните с нея симптоми могат да бъдат облекчени. Препоръчително е да си сътрудничите с професионалисти, така че резултатите да са желаните.
Прибягване до алтернативни медицински методи
Някои хора с периферна невропатия изпробват алтернативни методи на лечение, като акупунктура, хиропрактични техники и дори енергийно-базирани методи, като Рейки терапия. Важно е да се знае, че изследователите все още не са изучавали подробно тези методи и понастоящем има малко доказателства в подкрепа на това, че тези методи на лечение работят.
За да извлечете максимума от алтернативната медицина, експертите препоръчват тя да се комбинира с традиционни лечения, като лекарства и упражнения.
Начини за предотвратяване
Много от промените в начина на живот, които могат да облекчат симптомите на периферна невропатия, могат дори да предотвратят самото заболяване. Тези методи включват упражнения, приемане на здравословна и разнообразна диета, но също така поддържане на здравословно телесно тегло.
Получаването на лечение за медицински състояния, които могат да причинят невропатия, е изключително важно. Диабетът е едно от тези състояния и контролът на кръвната захар е от съществено значение. Диета, упражнения и лекарства могат да бъдат полезни в този случай. Също така избягването на прекомерен прием на алкохол и отказването от тютюнопушенето са други фактори, които могат да помогнат.
Когато се препоръчва посещение на лекар
Много здравословни проблеми могат да причинят периферна невропатия, включително инфекции, физически наранявания, диабет, автоимунни заболявания, бъбречни и чернодробни заболявания и дори рак. В допълнение, някои лекарства могат да имат същите отрицателни ефекти върху нервите.
Всеки, който развие изтръпване, болка, изтръпване и други необичайни усещания в ръцете и краката си, трябва незабавно да отиде на лекар, особено ако страда от диабет. Важно е хората с тези симптоми да не си поставят диагноза и в крайна сметка да се опитат да се лекуват. Получаването на правилна диагноза и лечение от Вашия лекар са два елемента, които могат да предотвратят влошаването на заболяването.
При хора, които вече са диагностицирани с това състояние, е необходимо посещение на лекар, когато симптомите внезапно се влошат, болката стане силна или мигрира към друг сегмент на тялото, възникнат наранявания на крайниците или са инсталирани признаци на инфекция, например треска. или възпаление.
заключения
Периферната невропатия включва увреждане на периферните нерви и може да има множество причини, включително диабет. Периферната невропатия може да бъде разочароваща, болезнена и трудна за лечение, така че нейната профилактика е от съществено значение. Всеки със състояние, свързано с периферна невропатия, трябва да научи определени начини за намаляване на шансовете за развитие на това усложнение. Също така, човек с периферна невропатия трябва да знае, че има определени естествени методи, чрез които неприятните симптоми могат да бъдат облекчени.
Повечето хора с периферна невропатия забелязват, че корекцията на начина на живот помага за подобряване на симптомите. Поддържането на балансирана и здравословна диета, повишаване нивото на физическа активност и отказване от тютюнопушенето са само част от естествените интервенции, които могат да окажат значителна помощ.