Перфектното офисно меню MAMA STOVE - Кухнята в кутията
Ежедневието в агенцията или в офиса е стресиращо. Едва ли има време за здравословна диета. Поради това често има храна от службата за доставка, бързо хранене или готови ястия. Всички знаят, че в дългосрочен план това не е здравословно и ви прави дебели. Тук идва алтернативата - приготвяне на храна.
Нормалният работен ден изглежда така за много хора: бързо кафе сутрин, нещо от закуската или услугата за доставка по обяд и замразена пица или бърза паста пред телевизора вечер. След напрегнат работен ден просто сте твърде уморени, за да готвите правилно. Всички знаят: не е здравословно! В дългосрочен план грешната диета вреди на организма: малко зеленчуци, плодове и фибри, но много мазни и солени ястия с подобрители на вкуса и консерванти. И дори ви прави податливи на болести. Резултат от най-голямото здравно проучване в света, Глобалната тежест на заболяванията Проучване 2017: Нездравословната диета насърчава лошия холестерол, сърдечно-съдовите заболявания и затлъстяването (прекомерно наддаване на тегло). Положителната констатация от проучването: Дори малките промени в начина на живот могат да минимизират рисковете и да имат положителен ефект върху здравето. Е, това звучи добре. Просто започнете със здравословен обяд в офиса!
Защо здравословното хранене е важно
Следното важи не само за спортисти: със здраво тяло вие просто сте по-продуктивни и болни по-рядко. Според Федералната статистическа служба на германските служители липсват средно 10,6 дни през 2017 г. Това е голяма тежест за малките компании и стартиращите компании - и за самонаетите във всеки случай. Но как здравословната диета може да ви помогне да бъдете по-малко болни? Диетолозите са открили, че правилната диета укрепва имунната система, спите по-добре и като цяло сте по-продуктивни - както физически, така и психически. Германското дружество за хранене (DGE) препоръчва разнообразна диета с пет порции плодове и зеленчуци на ден. В началото това звучи много, но петте порции, разбира се, също могат да бъдат интегрирани в ястията. Между другото, ябълките, бананите и други подобни също подобряват здравето ви като закуска между храненията и предотвратяват много хронични заболявания. Това се потвърждава от проучване на Департамента по наука за храненето Университет на Итака (САЩ).
Хранете се здравословно с Meal Prep
Сърцето на здравословното хранене, разбира се, е топъл обяд или вечеря. Няма спор за това: готвенето сам е най-добрата стратегия за здравословна диета. Ти просто знаеш какво има вътре. И освен това готвите точно това, което наистина искате. Британски изследователи от университета в Нюкасъл установи кой готви по-често, храни се по-здравословно и остава по-слаб от тези, които не готвят.
Всички добре и добре, но кой може да го направи като професионалист? Обедната почивка на работа обикновено е твърде кратка или вече е заета с други важни частни поръчки. Затова мнозина прибягват до стратегията за „приготвяне на храна“. Терминът идва от английски; „Храна“ означава хранене, „Prep“ - „подготовка“. Подготовката за хранене работи по следния начин: пригответе я предварително у дома за един или повече дни и след това вземете ястието със себе си в офиса в добрия стар буркан Tupperware. Това работи разбира се, но всъщност не е „секси“: Вечерята Tupperware рядко остава топла и се нуждаете от наистина добър план, за да преминете през седмицата с нея. Много хора имат свое меню за приготвяне на храна на втория ден от седмицата.
Приготвяне на храна с печка на мама
Но Meal Prep работи по различен начин: просто оставете предварителното готвене на специалистите в Mama Stove. С печката Mama не само спестявате много време, но и се храните наистина здравословно. За приготвянето на много ястия се използват висококачествени и регионални съставки и не се използват консерванти, добавки или подобрители на вкуса. Тъй като съдовете внимателно се замразяват веднага след приготвянето, много ценни витамини и хранителни вещества се запазват - така че подсилващите здравето все още са включени.
Ето как работи Meal Prep във вашата компания: Най-добре е да поръчате поне 12 ястия от Мама печка (от това количество за поръчка доставката е безплатна) и да ги съхранявате във фризера, където могат да се съхраняват дълго време. Ако е необходимо, можете да получите достъп до това хранително хранилище, поставете менюто в микровълновата за 8 минути - и вкусното обедно меню е готово. И не се притеснявайте: 24 ястия от променящото се меню Mama Stove гарантират, че никога няма да скучаете.