Перфектното меню за третия триместър на бременността Каталина Грама

Феята расте ден за ден и аз чувствам нужда да се храня все по-добре, както е естествено през третия триместър на бременността, а вие, майки, знаете най-добре. 🙂 Миналата седмица специалистът ми препоръча да почивам повече и да се храня възможно най-здравословно през този период. Казано и готово, особено след като винаги съм бил последовател на здравословния начин на живот. Признавам, че някои нощи ме хващаха със закъснение да рисувам новите модели чанти за Грамалди, но отсега нататък си обещах, че ще спя допълнителен час поне.

Но да се върнем към храната, защото измислих план за атака, който искам да споделя с вас, за да съм сигурен, че спазвам обещанието си.:))

Какви храни ядохте по време на бременност? Очаквам да го споделите с мен от вашите мрежи, защото се заех да изпитам всякакви здравословни комбинации. Липсата на енергия не ми позволява да излизам толкова често, но това не означава, че нямам всякакви други дейности. Скоро ще ви покажа как украсих стаята на занута.:)

BG: Моята фея става все по-голяма и трябва да ям малко повече, за да съм сигурен, че получавам достатъчно енергия през третия триместър, а вие, бременни, вече знаете това чувство. Миналата седмица лекарят ми препоръча да си почивам повече и да имам разнообразна, здравословна диета. Но за мен е перфектно, защото винаги съм имал здравословна диета. Признавам си, че някои вечери си легнах по-късно, защото проектирах новите чанти на Gramaldy, но се зарекох, че ще спя още един час оттук нататък.:)))

Време е да се върна към частта с храната, защото имам план за атака, който искам да споделя с вас, за да съм сигурен, че спазвам обещанието си.:))

Плодовете са на първо място в съзнанието ми, когато се сетя за любимите си храни. Кивитата, портокалите и зелените ябълки са най-добрите! Витамин С помага на тялото ни да абсорбира желязото от храната и поддържа имунната система във форма. Той също така играе роля в подпомагането на плацентата да се развива и работи правилно.
Искам да интегрирам лещата в ежедневното си меню и да приготвям крем супи и салати. Лещата е богата на фибри, така че е много полезна за бременност. И така, какви рецепти ми препоръчвате?
Авокадото е в моя списък с храни за този период, а салатата от авокадо е една от любимите ми. Витамин С, витамин Е и фибрите са от съществено значение през този период. Обикновено добавям към тази салата ядки, манго, портокал и малко рукола, комбинация, достойна за майстор готвач!
Семената и ядките са от съществено значение за този период, затова ги ям сурови, с кисело мляко, пресен портокалов сок или мляко за закуска.
И трето тримесечие лечение: сандвич с бекон! Позволете ми да ви разкажа тайната на вкусните рецепти: изпечете сланината на скара, поставете я върху легло от маруля, добавете доматите и ги увийте в две филийки хляб. Резултатът е вкусен, здравословен и подхранващ! Беконът ще ни помогне да повишим енергията си поради своите тиамин, витамин В, цинк и селен (полезни за имунната система).

Какви храни сте консумирали по време на бременност? Нямам търпение да чуя вашите рецепти, защото исках да изпробвам всякакви здравословни комбинации. Липсата на енергия не ми позволява да излизам толкова често, но това не означава, че не правя много други неща. Скоро ще ви покажа как украсих детската стая на малката ми фея.;)