Перфектната закуска за възстановяване; На две колела
Maple Méli Melo - Перфектната закуска за възстановяване
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
От съществено значение е да се възстановите добре след занимание със спорт, ако искате да се представите отново добре. За да направите това, трябва да ядете комбинация от въглехидрати и протеини възможно най-скоро след тренировка, за да осигурите добро възстановяване.
Големият проблем, когато искате да се възстановите след групов излет или събитие, е да имате под ръка питателна, вкусна закуска, която няма да се развали, ако остане в колата, докато се търкаляте.
Открихме перфектната рецепта за закуска по време на кулинарна работилница, организирана от Produits d’Érable du Québec и водена от Мелани Оливие, спортна диетоложка и президент на VIVAÏ и Уго Хоул от екипа на Астана. Това е сладка, солена и пикантна рецепта за мишмаш.
Тази рецепта ще ви даде 10 порции от приблизително 75 грама (240 калории, 10 грама протеин, 25 грама въглехидрати) и ще отнеме само 25 минути, за да направите ...