ПЕРФЕКТНАТА диета за вашия тип метаболизъм

Текст на ПЕРФЕКТНАТА диета за вашия тип метаболизъм

ПЕРФЕКТНА диета за вашия тип метаболизъм

перфектната

Твърде много диети! В момента в света има над 10 000 различни диети, повече от половината от които са за отслабване, едната е по-обещаваща от другата. Някои са сходни, докато други са диаметрално противоположни, дори ако са насочени към една и съща цел. Така че има много малка вероятност от толкова много диети да изберете подходящата за вас риба. Разбира се, можете да опитате всяка диета за един месец, така че за 10.ooo диети ще ви отнеме около 833 години и четири месеца. Като се има предвид, че времето, което имате, е малко по-кратко, в днешната статия ви предлагам прост и бърз метод за намиране на ПЕРФЕКТНАТА ДИЕТА за ВАС в зависимост от вашия тип метаболизъм.

Има някои парадокси, които сякаш нямат смисъл, но след като научите за ДИЕТАТА НА МЕТАБОЛНИТЕ ВИДОВЕ, ще разберете, че всеки човек се нуждае от различна комбинация от храни, за да бъде напълно изхранван и да се чувства. Чрез хранене на цялото тяло то може да бъде балансирано от всички гледни точки (тегло, хормони, рН и т.н.), така че да се пробие при оптимални параметри.

1. Всеки човек има свой УНИКАЛЕН метаболизъм. Основният принцип е, че: Всички сме различни както отвън, така и отвътре, така че няма двама души с абсолютно еднакъв метаболизъм. Всеки човек има различен метаболизъм! Това означава, че всеки взаимодейства с околната среда (включително с храната) РАЗЛИЧНО. Следователно храните, които са полезни за един човек, могат да навредят на другите и обратно. Така че, вече не можем да говорим за универсална диета за всички хора, а по-скоро за това коя е най-добрата диета за всички.

2. Всеки има своя перфектна диета.Храната е ГОРИВОТО, от което тялото ежедневно произвежда енергия. Това гориво съдържа различни проценти на: ПРОТЕИНЕЛИПИДИ (мазнини) ВЪГЛЕХИДРАТИ (захариди) Всеки човек се нуждае от различна концентрация на тези хранителни вещества. Някои хора се справят добре с повече протеини и мазнини, докато други се нуждаят от въглехидрати, за да останат здрави. Така че, за да може организмът да функционира оптимално, той трябва да получи най-доброто гориво ЗА него (индивидуално), т.е. точно комбинацията от ПРОТЕИНИ, ЛИПИДИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ, от които се нуждае. чуди се защо холестерол) и други ядат твърде много плодове, докато телата им се нуждаят от месо (и се чудят защо имат диабет). Можете да ядете най-много БИО и натурални храни, ако те не са това, от което се нуждае тялото ви, ще се разболеете. Ако не дадете на тялото необходимото гориво, излагате се на много хронични заболявания, включително диабет, атеросклероза, болест на Хрон и целиакия, но особено затлъстяване !

* ЗАПОМНЕТЕ: Хранейки тялото си с грешно гориво един ден, вероятно няма да се разболеете, но ако нахраните тялото си с грешното, на шейсет и една години, здравето ви със сигурност ще пострада.

Вероятно се чудите сега, откъде можете да разберете коя е най-добрата комбинация от хранителни вещества за вашето тяло? Препоръчвам един прост и ефективен метод, а именно: Слушайте гласа на тялото си.

3. Научете се да слушате гласа на тялото си Тялото е вашият приятел, който ви помага да правите много интересни неща всеки ден. Това, което вероятно не сте знаели за него, е, че той винаги ви изпраща сигнали, като ви казва дали го храните добре или не. Тоест, той ви казва колко харесва ГОРИВОТО, което му давате (съотношение протеин-липид-въглехидрати). За да разберете, просто трябва да внимавате как се чувствате след хранене. НУЖДИ Ако следобед се чувствате: енергичен, готов за работа, щастлив, изпълнен с жизненост и напълно пълен със селото (но не прекалено пълен) Тогава това означава, че сте на прав път.

* Не забравяйте, че гласът на тялото е КЛЮЧЪТ. Трябва да имате предвид това през цялото време !

4. Разберете СЕГА какъв тип метаболизъм имате. Има 3 основни типа метаболизъм, които се различават от човек на човек: Тип ПРОТЕИНИ, тип ВЪГЛЕХИДРАТИ и тип МИКС. Вземете ТЕСТА по-долу, за да разберете какъв тип метаболизъм имате. ги нагоре. Крайната сума ще ви каже вида на метаболизма, който имате:

Резултат: Над 60 точки = ТИП НА ПРОТЕИНИ под 40 точки = ТИП НА ВЪГЛЕХИДРАТИ Между 40 и 60 точки = СМЕСЕН ТИП) Тип протеин Ако имате белтъчен метаболизъм: бързи храни, затова сте склонни да ядете МНОГО и DES.- трябва да ядете месо (особено червено), но и млечни продукти всеки ден, за да се чувствате напълно хранени- ЗАХАРЪТ е отрова за този тип метаболизъм! - сладкиши от всякакъв вид възможно най-малко -трябва да консумирате няколко въглехидрати във връзка с протеините (внимание! малко изобщо не означават!) в захар (нишесте), което означава твърде много картофи, моркови, целина и др. - психологически: вие се ядосвате, стресирате, не се чувствате добре, ако се чувствате празно стомах за дълго време. Ето пълна таблица и с всички храни, препоръчани за типа ПРОТЕИНИ

* Без значение какъв тип метаболизъм имате, добре е всеки ден поне една трета (1/3) от храната на човек да е сурова храна или ЖИВА ХРАНА.