Перфектна закуска за 2х10 минути с чиа пудинг от кокосово мляко в 4 божествени вариации!

перфектна

Какво да ям на закуска?! Особено ако не закусвам у дома, но трябва да го взема със себе си, какво мога да опаковам? Чувам и чета тези въпроси много пъти.

Закуската е едно от най-важните ястия. Някои хора не могат да ядат сутрин, дори преди да отидат на работа или в училище. В това няма нищо лошо, всъщност дори не е нужно да го насилвате! Добре е за организма, ако сутринта не започва с хранене. Можете да изпиете добра голяма чаша вода с лимон или аскорбинова киселина и след това още една чаша вода по време на приготвянето, защото ние се изпаряваме през нощта или обработваме погълнатата течност, така че се нуждаем от попълване. Това е по-важно от сутринта след въстанието. Освен това лимоновата вода задейства процесите на прочистване (черва, кръв, черен дроб, жлъчка).

Нека да съберем закуската си в зависимост от това какво ще правим през деня. Ако не се движим, но трябва да се концентрираме много, подкрепете мозъка си с правилните хранителни вещества. Това е маслодайни семена, авокадо, кокосова мазнина, риба, яйчен жълтък, плодове (не са включени), брашнени препарати, съдържащи бавно абсорбиращи се въглехидрати.

От тях вече изглежда, че можете да си направите цветна закуска. Добре съставено смути, яйчен кифла, сандвич с крем от риба тон или авокадо - или богат пудинг от чиа.