Перфектна закуска от 250 калории; Блог за виртуозен тиган

Днес закуската ми беше каша с по-малко от 250kcal, което все пак ми даде достатъчно инерция за цялата сутрин! Проблемът с обикновената каша е, че по подразбиране няма много добър вкус. Ако обаче вече ядем, ядем вкусно 😀

Така тази сутрин приготвих каша, която се състоеше от следните съставки, разбити на грамове и ккал:

30g Овес -> 130kcal
30g боровинки-> 99kcal
1dl бадемов сок-> 13kcal
1dl вода-> 0 kcal
5 капки лешникова подправка-> 0 kcal

Кашата не е сложна закуска, просто трябва да спазвате пропорциите и след 5 минути идеално питателната закуска ще бъде готова. Можете да прочетете моята версия в този пост.

калории

Не само обичам тази храна толкова много: експертите я препоръчват и като закуска - Каталин Ихас, диетолог в Life.hu, силно препоръчва да я консумирате., Овесената каша е неразтворим във вода източник на фибри. Той притежава всички много положителни свойства, които влакната притежават. Той привлича вода, набъбва, изпълва червата и осигурява усещане за ситост за дълго време. Може да се използва и при диети с ниска енергия. Той понижава холестерола, има съдово-защитен ефект и осигурява по-равномерно покачване на кръвната захар. Чаша кисело мляко с 2 чаени лъжички овесени ядки е идеална за десет часа и с това вече направихме малка стъпка, за да поддържаме здравето си. ”*