Перфектна доза за 1-3 години - 5532 дневно
БЕБЕ МЕНЮ ОТ ОСНОВНИТЕ
ПРЕПОРЪЧАНИ САЙТОВЕ
Склад за бутилирана бебешка храна
Стаята на Лора
Уеб магазин
Малките деца на възраст между 1-3 години процъфтяват и се развиват бързо, така че е важно време да им осигурите нужните хранителни вещества и да свикнат да спазват здравословна и разнообразна диета. Понякога обаче е трудно за родителите и болногледачите да разберат какво точно и колко трябва да яде малко дете. Тази препоръка е предназначена да помогне на родителите и болногледачите да разработят здравословна, разнообразна диета.
Малките деца се нуждаят от диета, съставена от четири основни групи храни и от правилния баланс и порции за тях.
- Ястия на базата на нишесте - 5 пъти на ден
- Зеленчуци и плодове - 5 пъти на ден
- Млечен продукт - 3 пъти на ден
- Източници на протеини - 2 пъти на ден (3 пъти, ако детето е вегетарианец)
Някои примери за храни от горните групи храни и подходящи за възрастта им порции са показани на фигурата по-долу.
Течностите също са важни. Предлагайте 6-8 чаши на ден.
Чистата вода и млякото са най-добрият избор, но в някои случаи можете да включите и разреден сок (1 част 100% сок и 10 части вода) в дневния си прием на течности, който можете да предложите за хранене.