Перфектен баланс, на 71 години; Спорт за всички!

Вера Уанг е бивша скейтърка от американски произход. Той е роден в Ню Йорк, на 27 юни 1949 г., и успява да ви изненада на 71-годишна възраст с външния си вид. Тя не е здрав спортист, а последовател на здравословния начин на живот.

Вера Уанг започва фигурно пързаляне на осем години. По време на гимназията той тренира за двойки с Джеймс Стюарт, а през 1968 г. участва в националното първенство по фигурно пързаляне в САЩ. Той не се присъедини към олимпийския отбор на САЩ и след това се преориентира към модната индустрия. Той е дизайнер, а отскоро и модел на живот.

Вера Уанг все по-често се пита какво прави, за да остане във форма на 71 години. Американката казва, че не прави нищо особено, просто спазва няколко правила.

Диета
Правилото номер едно в диетата му е: „Не пропускам никакви ястия. Трябва да си храня мозъка. " Вера Уанг казва, че фигурата й не е получена от глад, а чрез балансирано хранене. Както количествено, така и като разнообразие. Американецът се опитва да не повтаря менюто и да яде през месец колкото се може повече сортове зеленчуци и плодове. Готвената храна е основна, без полуфабрикати, а рибното месо не липсва от менюто й нито една седмица.

Хидрататрия
Наред със здравословното хранене, Вера Уанг се грижи непрекъснато да пие течности. Той се отказа от киселите сокове преди шест години. „Пия само вода“.

Грижа за себе си
Грижата за себе си се превърна в жизненоважна част от ежедневието ви. Уанг отделя време за нея всеки ден. Вечерният душ е едно от нещата, които й помагат да се отпусне. Ходенето е от съществено значение, казва Уанг. Прекарва два часа в разходка всяка седмица.

Упражнения с умерена интензивност
Вера Уанг спортува всеки ден, но не преувеличава. Той кара колело и когато стигне до фитнеса, не вдига тежести, по-тежки от 3 килограма. Предпочита да прави повече повторения и не е фен на силовите тренировки.

---