Педиатри Крефелд - хранителни съвети

Хранителни съвети

Храненето е основен стълб в педиатрията и е от съществено значение за правилното развитие на вашето дете. Поради тази причина различни специализирани сдружения по педиатрия се борят с тази тема и разработват оптимизирани за възрастта планове за хранене. Ние също бихме искали да сме до вас със съвети, така че вашето дете да се възползва от подходяща за възрастта, балансирана диета. При нас хранителните съвети са част от редовните превантивни прегледи и могат да бъдат обсъждани на отделни срещи за конкретни въпроси (въвеждане на допълнителни храни, хранителен план за наднормено тегло и др.).

В приложение ще намерите няколко хранителни съвета - този списък не може да бъде пълен, тъй като в някои случаи той, разбира се, винаги изисква директен разговор родител-лекар. Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат в ежедневието и винаги са на разположение, за да отговорят на вашите въпроси. Ако обаче имате по-конкретни въпроси, винаги трябва да си уговорите среща за хранителни съвети, за да можем да дадем на вашите въпроси достатъчно време.

Забавлявайте се, докато четете!

Вашата Leyental педиатрична практика

Допълнителните храни се въвеждат от 5-ия до 7-ия месец. По-специално желязото, което се съдържа специално в червеното месо, е от голямо значение за растежа и развитието на вашето дете. Грубо ръководство за това как се въвеждат допълнителни храни може да се намери в приложения преглед.

Както може да се види на диаграмата (от „Препоръки за хранене на бебета“, стр. 5, Изследователски институт за детско хранене Дортмунд), витамин D също трябва да се дава през първата година от живота за формиране на костите и флуор за укрепване на първите зъби.

Радваме се да обсъдим допълнителни въпроси и подробности в личен разговор.

По принцип малки деца (на 1-3 години) могат да ядат същите неща като по-големите деца. Заради частично липсващите кътници (напр. храна с твърда обвивка) се нарязват на малки парченца. Ние обаче силно ви съветваме да избягвате сурови зеленчуци и ядки през тази възраст, тъй като тези храни крият риск от аспирация (риск от поглъщане).

В противен случай смесената диета за деца от тази възрастова група се състои от около 80% растителни храни и напитки, 15% животински храни и 5% храни, богати на мазнини и захар. По принцип е възможна вегетарианска диета за деца, но трябва да се планира внимателно. Достатъчният прием на желязо (чрез прием на пълнозърнести храни, бобови растения или спанак) е особено важен. Комбинацията от храни, съдържащи витамин С (като плодове) има смисъл, тъй като те насърчават усвояването на желязото. Препоръчително е да разделите храненията на 2 студени основни хранения (напр. Сутрин и вечер), 1 топло хранене (напр. Обед) и 2 закуски (напр. Сутрин и следобед).

Водата (от чешмата или като минерална вода) и неподсладените билкови и плодови чайове са подходящи напитки. От друга страна, индустриално произведените ледени чайове съдържат твърде много захар. Плодовите сокове трябва да се разреждат с вода (2 части вода и 1 част сок).

Яжте заедно с децата си и ги насърчавайте да опитат нови храни - децата се учат чрез имитация. Освен това, храненията заедно насърчават комуникацията в семейството.

Препоръките за състава на храните на младите хора в крайна сметка съответстват на тези на учениците. Балансираната, разнообразна диета не е скучна и в най-добрия си вкус. Бързата храна играе по-голяма роля в тази възрастова група и може също да се толерира от време на време (макс. Веднъж седмично). Не забравяйте, че строгите забрани само насърчават привлекателността. Хранителната храна (като замразени ястия или готови ястия) също може да бъде надградена чрез добавяне на пресни зеленчуци, но разбира се не трябва да се консумира ежедневно.

Поради недостатъчното снабдяване с йод в Германия е препоръчително използването на йодирана сол за готвене. От това се възползва не само детето ви, но и цялото семейство.

Адекватната физическа активност със сигурност е много важна за подрастващите в допълнение към диетата. Спортът, особено в клуб, е най-добрата профилактика срещу затлъстяването.

За съжаление този проблем засяга все повече нашето общество. В Германия повече от 9% от децата и юношите на възраст от 3 до 17 години са с наднормено тегло, 6% вече са със затлъстяване (bzga). Това засяга не само кръвното налягане, костите и ставите на децата, но разбира се и психиката.

Ние лекарите използваме изчислението на ИТМ (индекс на телесна маса), за да оценим затлъстяването:

ИТМ = телесно тегло в kg/телесна височина в метри x (пъти) телесна височина в метри

Криви на процентила за индекса на телесна маса (момичета 0-18 години) (взето от уебсайта на Работната група по детско затлъстяване)

Криви на процентила за индекса на телесна маса (момчета 0-18 години), (взети от уебсайта на Работната група по детското затлъстяване)

Ако детето ви има ИТМ между 90-ия и 97-ия персентил, те са с наднормено тегло. Затлъстяването (тежко наднормено тегло) съществува между 97-ия и 99,5 процентили. Ако вашият ИТМ е над 99,5 процентила, детето ви ще бъде изключително затлъстело.

Колкото по-скоро се опитате да направите нещо за затлъстяването с детето си, толкова по-добре. Първата стъпка в това е проверка на калорийния баланс. Тоест колко калории приема вашето дете с храната всеки ден и колко калории използва тялото им. Необходимостта от калории зависи от възрастта, пола и "темперамента" на вашето дете (живо, спортно или по-скоро спокойно и мудно). Но само разположението не ви прави дебели. Хормоналните нарушения също са много рядко причина за затлъстяване. Храненето с прекалено много и недостатъчно или липсата на упражнения са най-вече отговорни за наднорменото тегло.

Опитваме се да подкрепим първите ви стъпки в терапията на затлъстяването със специфични хранителни съвети. Това понякога може да бъде придружено от независими диетолози. Съществуват и програми за амбулаторно и стационарно обучение, които са специализирани в отслабването при деца и юноши. Чувствайте се свободни да се свържете с нас по всяко време!