Педагогическа приемственост в EPS College Cerdanya

Езици

Под Windows XP можете да използвате един от следните алтернативни браузъри:

  • Firefox (http://www.mozilla.org/)
  • Chrome (http://www.google.com/chrome/)
  • Opera (http://www.opera.com/)

Под Windows Vista, Windows 7 или 8 инсталирайте най-новата версия на Internet Explorer (http://windows.microsoft.com/fr-fr/internet-explorer/download-ie) или един от браузърите по-горе

Ти си тук

Образователна приемственост в EPS !

Слайдшоу от г-жа Паван, с инструменти, методи, решения, видеоклипове.

Можете да поставите слайдшоуто на цял екран, като щракнете върху 3 малки точки в долния десен ъгъл.

Приемственост в EPS за класовете на г-н Parent

Съдържание в:

  • Бадминтон,
  • Битка
  • Курс по ориентиране

college

Образователна приемственост EPS, г-жо Cayron: физически сесии за интервюта + AS баскетбол

Нови дейности (жонглиране, правила.) Ви се предлагат от г-жа Cayron. Това е тук: https://clg-bourgmadame.ac-montpellier.fr/node/1399/

Съветът на г-жа Бенсън

ние сме в средата на втората седмица на затвора и се страхувам, че ще продължи много по-дълго от очакваното.

Затова ще ви дам няколко съвета, които ще ви позволят да преминете този сложен период по-спокойно.

Няма да ви давам физически упражнения за укрепване на мускулите, които да правите у дома, защото не съм тук, за да ви поправя, и няма да поемам никакъв риск по отношение на вашата физическа цялост.

От друга страна, за тези, които имат вкъщи стационарен мотор, бягаща пътека, гребец или дори въже за скачане, можете да практикувате 10 до 15 минути на ден с ниска интензивност. Трябва да можете да дишате лесно, да можете да говорите по време на усилията.

За въжето за скок 10 минути без спиране ще бъдат твърде интензивни като усилие. По-скоро изпълнявайте 10 пъти по 1 минута и винаги с ниска интензивност. Това малко ежедневно усилие ще ви освободи, без да поемате и най-малък риск.

Също така препоръчвам няколко упражнения за релаксация, всеки ден, от 5 до 10 минути.

Легнете или седнете в удобна поза. Не се движете през цялото време на упражнението. Направете 3 дълбоки вдишвания, за да предпазите носа си и да издухате въздуха си дълбоко и напълно през устата. След това възобновете естественото дишане и се съсредоточете върху въздуха, влизащ през ноздрите, надолу в белите дробове, след това нагоре и навън през устата (1 до 2 минути). След това ще вдишвате през носа и когато издишвате, отпускате десния прасец (2 до 3 вдишвания на мускул). След това правите същото за дясното бедро, лявото прасец, лявото бедро. Отпускате мускула с всяко издишване. Отивате до корема, гръдния кош, лумбалната (долната част на гърба), раменната област (горната част на гърба). След това дясното рамо, дясната ръка и предмишницата, дясната ръка, лявото рамо, лявата ръка и предмишницата, лявата ръка. Отпускате врата си и накрая всички мускули на лицето. След като сте отпуснали цялото си тяло, оставате неподвижни за 1 минута, след което правите 3 тонизиращи вдишвания.

Ето сесията за релаксация приключи. Можете да го правите всеки ден, или през ден, или когато се чувствате напрегнати.

Също така съветвам всеки да си дава малко свеж въздух всеки ден, макар и само за няколко минути, във вашата градина, на балкона ви и т.н.

Не излизайте от дома си и спазвайте инструкциите за затвор.

Погрижете се за себе си, останете у дома.

Образователна приемственост EPS Aerobic и видеоклиповете на г-жа BENSON: https://clg-bourgmadame.ac-montpellier.fr/node/1383/

Игрите Corona Goose от г-жа Санчес

Да се ​​движите спокойно !

Тази игра се предлага от г-жа Санчес на уебсайта на Спортната асоциация на колежа: http://ascollegecerdanya.fr/le-journal/601-le-jeu-de-l-oie-du-corona

Внимание, запазено за обучени студенти, като тези на AS Cross Fit !

Когато учителите се качат на сцената: треньор Нене (Дейвид Дел Корсо)

Първият за укрепване на коремния колан: https://youtu.be/O6dNvFX66xk

Вторият за работата на лумбалните седалищни седалища: https://youtu.be/wDwJeRbnOJY

Видеоклипове за преместване !

На страницата WebPédagogique (http: //newsletter.lewebpedagogique.c.) Ще намерите няколко видеоклипа за преместване.

Ето ги отдолу !

Програмата "Поддържайте форма" (в 10:30 сутринта във Франция 3 или 11:55 във Франция 5): https://www.france.tv/france-3/restez-en-forme/

Класове в стая в Тулуза, за да тествате малко от всичко: https://www.youtube.com/channel/UCdV-Yyw0yZAl9VmfyEY6qaA

Кратки, но интензивни схеми, предлагани от циркови артисти: https://youtu.be/n6XTBceTPBk

Особено забавни уроци по танци за 10 минути: https://youtu.be/hxmkmtrIjJo

Много приложения за смартфони, предлагани от Министерството на спорта

Много безплатни приложения за изтегляне и уебсайтове вече предлагат достъпно съдържание, за да улеснят физическата активност у дома. В допълнение към приложенията Be Sport, My Coach и Goove, с които е сключено партньорство, за да се предлагат безплатни тренировъчни сесии, Министерството на спорта също препоръчва да:

ДА ВИ ПОРХОДЯ

Adidas Training от Runtastic

Приложението предлага кратки, разнообразни, ефективни планове за тренировки у дома и съобразени с индивидуални цели, независимо дали става въпрос за скулптуриране на тяло, фитнес или изгаряне на мазнини.

Налично в App Store и Google Play: https://www.runtastic.com/fr/