Печено китайско зеле с ниско съдържание на въглехидрати в сос от пилешко къри; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

зеле

Зеле в момента е навсякъде в Изобилие да се страхотни цени, за Кухня с ниско съдържание на въглехидрати идеално е. Ето защо ще ви покажем какво да носите днес китайско зеле може да направи и да даде този екзотично докосване като го поставите в a Запечен сос от пилешко къри. Защото всеки от нас обича гратирани храни, гювечи и вкусни кърита. В момента, когато навън е студено е a обилно ястие от фурната нещо прекрасно. Опитай го и ни кажете вашето мнение в коментарите.

Печено китайско зеле с ниско съдържание на въглехидрати в сос от пилешко къри пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 40 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Печено китайско зеле с ниско съдържание на въглехидрати в сос от пилешко къри Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 440 ккал
Протеин: 28 гр
Дебел: 33 g
Въглехидрати: 6 g

Печено китайско зеле с ниско съдържание на въглехидрати в сос от пилешко къри Съставки:

  • 500 г - китайско зеле
  • 400 г - пилешко месо
  • 200 г - крем крем
  • 200 г - прясна разбита сметана
  • 30 г - пармезан
  • сол и черен пипер
  • 1 скилидка чесън
  • 2 чаени лъжички къри на прах
  • малко олио за пържене

Печено китайско зеле с ниско съдържание на въглехидрати в сос от пилешко къри Видео за готвене:

Печено китайско зеле с ниско съдържание на въглехидрати в сос от пилешко къри Приготвяне:

Накълцайте пилето и запържете в малко олио в тиган. Разбира се, можете да използвате и пуйка, ако предпочитате. Загрейте фурната до 180 ° по Целзий (горе/долу нагряване). Запържете пилето, докато външността му свърши. Подправете със сол и черен пипер. Смесете крем крема със сметаната в съд за печене, сгънете кърито на прах и подправете със сол и черен пипер. Добавете пилето към соса и скилидка чесън. Смесете добре. Измийте, подсушете и четвъртирайте зелето. Поставете зелето в съда за печене и притиснете добре, така че да лежи в соса. Поръсете зелето с настъргания пармезан. Поставете във фурната за около 20-30 минути при 180 ° по Целзий на средната решетка, времето за готвене може да варира в зависимост от фурната. И имате вкусна и балансирана вечеря.


Накълцайте пилето и запържете в малко олио в тиган. Разбира се, можете да използвате и пуйка, ако предпочитате. Загрейте фурната до 180 ° по Целзий (горе/долу нагряване).


Запържете пилето, докато външността му свърши. Подправете със сол и черен пипер.


Смесете крем крема със сметаната в съд за печене, сгънете кърито на прах и подправете със сол и черен пипер.


Добавете пилето към соса и скилидка чесън. Смесете добре.


Измийте, подсушете и четвъртирайте зелето.


Поставете зелето в съда за печене и притиснете добре, така че да лежи в соса. Поръсете зелето с настъргания пармезан. Поставете във фурната за около 20-30 минути при 180 ° по Целзий на средната решетка, времето за готвене може да варира в зависимост от фурната.


И имате вкусна и балансирана вечеря.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/