Печени пилешки гърди
Сочните пилешки гърди с плодови домати и вкусно сирене са едно вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати.
- Порт: 2
- Време: 30 мин
- Състояние: много лесно
- ккал: 327
- KH: 4.9 g
- Д: 45,5 g
- В: 14,1 g
Кухненски уреди
съставки
- 2 филета пилешки гърди - 150 g
- 6 малки домати
- ½ лук
- 2 стръка магданоз
- 60 г пармезан
- 1 супена лъжица зехтин
- морска сол
- пипер
подготовка
Измийте филетата пилешки гърди и ги подсушете • Измийте доматите и ги нарежете наполовина • Обелете лука и нарежете на пръстени • Загрейте олиото в тигана и запържете лука до златисто, след което извадете • Поставете месото в тигана и изтъркайте от двете страни.
Подправете пилето със сол и черен пипер • Покрийте месото с лук и домати и поръсете с настърган пармезан • Гответе филетата в предварително загрята фурна на 160 ° C за около 20 минути.
Нарежете грубо магданоза • Извадете филетата от фурната, поръсете с магданоз и сервирайте.
Пожелаваме ви приятен апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция