Печени картофи Най-добрата FIT рецепта за печен картоф!
Опаковане, печене, пълнене: печените картофи са практични, вкусни и имат много малко калории! FIT FOR FUN има много съвети за подготовка за скара и фурна - и най-добрите комбинации за вас в началото ...
Без значение по кое време на годината, по какъв повод или колко голям апетит: печените картофи са хит! Можете да ги приготвите, изпечете или изпечете на скара без много усилия и да ги надградите до производител на пълнене на бедра за нула време с интелигентни пълнежи. И най-важното е, че те се препоръчват безрезервно за всеки, който иска да се храни здравословно!
Печените картофи са истинска фитнес храна! Изобилие от несмилаемо, но здравословно в червата нишесте, ценни растителни протеини и практически никакви мазнини! Поради функцията си на подземен резервоар за вода и нишесте, грудката е значително по-нискокалорична от макаронените изделия, ориза или кус-куса и следователно може да кацне на чинията с чиста съвест дори като част от диета, съобразена с въглехидратите. И: умно комбиниран, вашият печен картоф може лесно да надвиши добива на протеини от пържола.
The високо съдържание на калий е допълнителна вкусност за здравето, защото калият е най-важният електролит за нашето тяло и трябва да се допълва редовно чрез диета. Лесно с печени картофи!
Печен картоф: калории, хранителни ценности и съставки
Подробности за 100 г печени картофи на фурна:
- Калории: 82
- Въглехидрати: 18 g
- Мазнини: 0,1 g
- Протеин: 2,5 g
- Диетични фибри: 3,1 g
- Специални съставки: калий, фосфор
Кой вид картофи за печени картофи?
Най-добре е да използвате големи, брашно врящи картофи за печени картофи, тъй като те съхраняват повече нишесте от восъчните картофи и стават пухкави вътре, когато се готвят. За да се предпазите от вредни патогени и да се възползвате от пълния аромат на картофи, трябва добре да измиете и измиете всеки картоф.
Ако искате да изядете кожата на печения картоф без колебание, трябва да инвестирате в биологично качество. Удоволствие плюс: Въпреки че често е противоречиво, „био“ всъщност може да предложи повече вкус и текстура на картофите.
Най-добрата FIT рецепта: печени картофи с нискомаслена кварка и лук
Въглехидратите и протеините в идеалната комбинация за спортисти и активни хора - и всичко това само с около 250 калории на картоф: