Печена тиква с мед, канела и ядки Délia Cauchoix
Този десерт ще ви зарадва, защото е лесен за приготвяне, здравословен и диетичен: наистина семейството на тиква има малко калории.
Последните проучвания показват, че скуошът е много богат на: каротеноиди, група антиоксиданти, за които е известно, че намаляват риска от заболяване, както и зеаксанктин и лутеин, молекули, които са отлични за здрави очи. !
Кремообразното сърце на тиквата върви чудесно с мед !
Не изхвърляйте тиквените семки, те са известни като мина от протеини, минерали и витамин Е (антиоксидант).
Изсушете ги и ги консумирайте такива, каквито са.
От своя страна го пека на скара във фурната леко, преди да ги консумирам.
Можете също така да ги добавите към няколко рецепти.
Състав:
- малка (или средна) тиква
- пчелен мед
- канела
- натрошени орехови ядки
тиквата може да не се отлепи, така че този десерт може да се насладите с чаена лъжичка. Но можете и да го обелите.