Печена пъстърва и домати, чушки, тиквичка-LIGHT - auxdelicesdemanue

Публикувано на 31 август 2016 г. от emmanuelle

Тази красива пъстърва ми даде веднъж сготвено и обезкостено 250 г месо.

Това ястие е много добре да се яде топло или студено.

Теглото на зеленчуците е, че след като се обелят и нарежат.

Тази рецепта осигурява 242 калории на човек.

Време за приготвяне: 20 мин

Време за готвене: 40 мин

Цена: евтина

Трудност: лесно

Брой хора: 2

Съставки

-1 пъстърва от 430гр

-1 тиквичка от 200гр

-4 домата от 130гр

-1 замразена червена чушка от 140 g

-5 г рибен запас

Подготовка:

Загрейте фурната на 7 до 200 °.

Измийте доматите и ги нарежете на 2.

Измийте тиквичките, разрежете ги наполовина, след което ги нарежете на парчета.

Поставете пъстървата в чиния, добавете около доматите, тиквичките, пипера.

В купа смесете рибния бульон с водата и изсипете в съда.

Посолете, поръсете с черен пипер, поръсете с мащерка и печете 40 минути.

# пъстърва # зеленчуци #recettelight #lightreat #fish

Можете да ме намерите на моята страница:-)

Споделете тази статия

Ще ви харесат и:

Коментирайте тази статия

Здравейте, Вероятно се досещате, казвам се Емануел и съм страстен в готвенето. Създадох този блог, за да споделя с вас моите рецепти, които създавам, както и тези, от които съм вдъхновен. Кухнята ми може да бъде последователно семейна, гурме, лека, традиционна, бърза или оригинална, според моите желания. Надявам се, че ще ви хареса да се скитате в моя блог и не се колебайте да ми оставите вашите съобщения и да ми изпратите вашите снимки на приготвените ястия, които ви поставих под светлината на прожекторите. Добро посещение.

---