Печелете тегло - Forum Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader
За да наддават на тегло
от farwest »24 ноември 2016 14:49
Re: Напълнете
от chad »24 ноември 2016 15:47
Търсих дълго в мрежата, но е горещо да намеря обратна информация в режима
на колко години си ? един млад мъж е нормално да е слаб с хормони .
иначе хляб на всяко хранене, разнообразни мазнини с качествени масла, ако е възможно, за да се получат добри мазнини *
масло, но избягвайте да го готвите
яжте балансирано, за да не гладувате тялото и да осигурите възможно съхранение
нишестена мазнина
рибно качествено месо, ако не сте вегетарианец
. малко физическа активност
когато имате малко мазнини, можете да направите малко мускули на корема и т.н., но имате нужда от мазнини, за да качите мускули
тялото трябва да бъде доволно и да продължи да яде, можете също да се обърнете към определени "продукти", които ви карат да гладувате
избягването на нездравословна храна всъщност е контрапродуктивно
но 2 или 3 пъти седмично пица/кебап/mcdo е плюс
силна алкохолна бира
избягвайте тютюна, който изгаря калории
сода плодов сок, но не прекалено много, или избягвайте излишък ТРЯБВА ДОЗИРАНЕ с изключение на мазнините