Печелене на време; или как да се впишете в тренировка за 24 часа фитнес
С раждането на бебето започва безкрайната борба с времето. Поне така се чувства мама. Ако преди се чувствахте малко 24 часа в денонощието, ако току-що (или изобщо не) намалихте времето си за тренировка, сега може би трябва да се откажете завинаги azonban Фитнес майка знае, че здравето е важно за нейното бебе и за нея също! И с малки трикове освобождава време за това. Това е първата стъпка към подновяването!
Гледане на телевизия и Facebook
Колко време прекарваме в гледане на телевизия? Ако просто отидете до телевизора във фонов режим, достатъчно е да бъдете по-бавни и по-малко
Направете си график
Ако животът ви е малко по-прозрачен (около 3-ия-4-ия месец), напишете сутринта колко дълго планирате да ходите, да готвите обяд, да се къпете. Разбира се, трябва да сте по-гъвкави с бебе, отколкото без бебе, но също така си струва да виждате слънцето като майка - и е по-добре за малкото да не отделя слънцето.