Печат - Здраве Датската диета губи 20 килограма
публикувано в Здраве на 9 юни 2010 г., 11:20 ч
Последните диетични тенденции показват, че жените се отегчават от неефективни, дългосрочни диети. Сега е моментът да опитате датската диета.
Нарича се още диетата за промяна на метаболизма и нейните ефекти продължават поне две години.
Ако сте решили да започнете тази диета, трябва да знаете, че тя е трудна, трае 13 дни, но е много ефективна. Можете да загубите 10 до 20 килограма за 13 дни. Освен това, ако стриктно спазвате ежедневната диета, можете да загубите всички мазнини, натрупани в тъканите. Важното е, че след приключване на диетата можете да се храните нормално, без да напълнявате отново, защото тази диета „подобрява“ изгарянето на калории.
Сутрин: кафе с кубче захар
Обяд: две твърдо сварени яйца, 400 грама спанак и домат
Вечер: 200 грама телешка пържола и маруля с масло и лимонов сок
Сутрин: кафе с кубче захар
Обяд: 250 грама шунка и натурално кисело мляко
Вечер: 200 грама телешка пържола и маруля с масло и лимонов сок
Сутрин: кафе с кубче захар и парче препечен хляб
Обяд: две твърдо сварени яйца, 100 грама постна шунка и зелена салата с лимонов сок
Вечер: варена целина, домат и пресен плод (ябълка, круша, портокал)
Сутрин: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок и чаша натурално кисело мляко
Вечер: твърдо сварено яйце, голям настърган морков и 250 грама извара
Сутрин: голям настърган морков с лимонов сок
Обяд: 200 грама варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло
Вечер: 200 грама говеждо месо на скара и маруля с прясна целина
Сутрин: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб
Обяд: две твърдо сварени яйца и голям настърган морков с лимонов сок
Вечер: ½ варено или скара пиле и салата с олио и лимонов сок
Сутрин: чаша чай без захар
Обяд: нищо, но пийте много вода!
Вечер: 200 грама агнешка котлет на скара и ябълка
Сутрин: чаша кафе с кубче захар
Обяд: две твърдо сварени яйца, 400 грама спанак и домат
Вечер: 200 грама телешко месо на скара и салата с олио и лимонов сок
Сутрин: чаша кафе с кубче захар
Обяд: 250 грама шунка и натурално кисело мляко
Вечер: 250 грама говеждо на скара и салата с олио и лимонов сок
Сутрин: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб
Обяд: две твърдо сварени яйца, 100 грама постна шунка и зелена салата с лимонов сок
Вечер: варена целина, домат и пресен плод (ябълка, круша, портокал)
Сутрин: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок и натурално кисело мляко
Вечер: твърдо сварено яйце, голям настърган морков и 250 грама извара
Сутрин: голям настърган морков с лимонов сок
Обяд: 200 грама варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло
Вечер: 250 грама телешка пържола и зелена салата с настърган целина
Сутрин: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб
Обяд: две твърдо сварени яйца и голям настърган морков с лимонов сок
Вечер: 250 грама варено или скара пиле и маруля с олио и лимонов сок
8 правила за ефективна диета
1. По време на диетата не се допуска никаква друга храна, бонбони, дъвки, бисквити или чаша алкохол, тъй като лечението няма ефект, така че трябва да спрете диетата. Режимът може да бъде възобновен само след шест месеца.
2. В салатите зехтинът е най-подходящ.
3. Ако не можете да понасяте диетата повече от шест дни, спрете и можете да започнете отново след три месеца.
4. Ако чувствате глад, пийте поне два литра вода на ден.
5. Салатата трябва да е много свежа.
6. Рибата треска може да бъде заменена с пъстърва или калкан.
7. Кафето не може да бъде заменено с чай или обратно.
8. Натуралното кисело мляко е непастьоризирано, без добавена захар или плодове.