PDF проект Edudora² Люксембург - Безплатно изтегляне в PDF
Кратко описание
Изтеглете проект Edudora² Люксембург.
Описание
Лица за контакт в Люксембург: CRP-Santé Marie-Lise Lair (+352) 26 970 752 Marie-Christine Kremer (+352) 26 970 889 Kannerklinik (CHL) д-р Carine De Beaufort (+352) 4411 31 73 Muriel Fichelle (+352) 4411 8162 Асоциация Люксембург дьо Диабет/Maison du Diabète Силви Паке (+352) 485 361
Този проект е съфинансиран в рамките на програмата INTERREG IV A Greater Region със средства от Европейския фонд за регионално развитие. Европейският съюз инвестира във вашето бъдеще.
EDUcation thérapeutique и профилактично лице au Diabète et à l’Obésité à Risque chez l’Adulte et l’Adolescent
Борба със затлъстяването, предотвратяване на диабет, всички сме засегнати Наднорменото тегло се увеличава! Наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават толкова бързо, че експертите вече говорят за епидемия. 1,6 милиарда възрастни по света са с наднормено тегло и поне 400 милиона от тях са със затлъстяване¹.
За ранна диагностика на диабет или лечение на наднормено тегло или затлъстяване можете да се свържете със следните адреси: Към вашия общопрактикуващ лекар или специалист Към вашия педиатър, ако детето ви е с наднормено тегло или със затлъстяване Към Асоциацията Luxembourgeoise du Diabète/Maison du Diabète 143, route de Mühlenbach (+352) 48 53 61 L-2168 Luxembourg-Eich
До Kannerklinik (Centre Hospitalier de Luxembourg). Клиника по ендокринология и диабетология В същото време нараства броят на хората, страдащи от диабет тип 2 (диабет, свързан с начина на живот). 150 милиона души по света страдат от диабет, 90% от които имат тип 2. И оценките в никакъв случай не са песимистични, тъй като се очаква този брой да се удвои до 2025 г.
Към Националната асоциация на хранителните режими
До термалния център Domaine Thermal в Мондорф
Борбата със затлъстяването означава
увеличи продължителността на живота ни! Диабетът тип 2 е незабележимо заболяване, което може да остане неоткрито дълго време. ¹ Световна здравна организация. Здравни теми - Затлъстяване и наднормено тегло, СЗО
Вашият лекар е отлична точка за контакт, говорете с него за това
7. Кръвна захар При хора, които не са диабетици, кръвната захар на гладно (или съдържанието на захар в кръвта) е под 100 mg/dl. В ранните стадии на диабета стойностите са по-високи и са над 100 mg/dl. Трябва да се изследва дори леко увеличена стойност.
Какви са опасностите за здравето ми, ако съм с наднормено тегло или със затлъстяване? Затлъстяването и наднорменото тегло представляват основен риск за здравето:
Хипертония сънна апнея сърдечно-съдови заболявания
Да не говорим за риска от социална дискриминация
8. Високо кръвно налягане Високото кръвно налягане често се свързва с наднормено тегло или затлъстяване и остава неоткрито дълго време, тъй като не се появяват симптоми. Хората с диабет са 3 пъти по-склонни да имат високо кръвно налягане, отколкото хората без диабет. Ако високото кръвно налягане не се лекува, рискът от инфаркт и инсулт се увеличава.
Проверявайте редовно кръвната си захар и налягане
Диабет ли сте, без да го знаете? ?
Диабетът тип 2 може да се развие незабележимо в продължение на няколко години, преди да се прояви чрез усложнения. Тогава само възрастни са развили диабет тип 2. В днешно време тази болест засяга все повече децата.
18 000 души се лекуват от диабет в Люксембург. А ти ? Били ли сте вече на преглед, за да определите дали сте диабетик? Помислете за ранно откриване !
Диабетът: заболяване, което не бива да се подценява Често усложненията водят до откриването на диабет. Излишъкът на захар (глюкоза) в кръвта засяга малките кръвоносни съдове, а също и нервите. Нелекуваният диабет може да доведе до усложнения от главата до петите:
Проблеми със зрението Поради заболяване на ретината (увреждане на кръвоносните съдове на нивото на очите), което може да доведе до слепота.
6. Хранене Храната ни снабдява организма ни с необходимата енергия. Мазнините, нишестените храни и захарта са доставчици на кожата. Въпреки това, ние често консумираме твърде много от него в нашите страни. Консумирането на повече плодове и зеленчуци дава възможност за намаляване на неусвоените калории и в същото време за снабдяване на организма с необходимите витамини и минерали.
В резултат на инсулт
Сърдечен удар, наранявания на нервите на нивото на ръцете и краката и импотентност при мъжете.
Ампутация Невропатиите, свързани с лошо кръвообращение, са причина за язви на краката, които понякога могат да се влошат толкова много, че е необходима ампутация.
Предпочитан от високо кръвно налягане, излишен холестерол в кръвта и нестабилен диабет.
Диализа Поради увреждане на кръвоносните съдове на нивото на бъбреците: бъбречна недостатъчност
Диабет: не чакайте усложнения, помислете за ранно откриване !
Вече можете да започнете да се възползвате от предимствата на балансираната диета!
5. Липса на упражнения Липсата на упражнения се увеличава в индустриализираните страни до тревожна степен. Ние се движим преди по-малко от 50 години. Проучванията показват, че 30 минути физическа активност на ден намалява риска от диабет.
Симптомите на диабет Симптомите на диабет тип 2 се появяват постепенно и могат да останат незабелязани:
Включени са всички видове физическа активност: колоездене, туризъм, но също така и дейности на работното място или у дома (извършване на домакинска работа, градинарство,.). Умора, сънливост
Поставете реалистични цели:
Не бързайте: Какво ще стане, ако започнете да правите 10 минути физическа активност на ден? Постепенно можете да увеличите честотата и усилието, като в идеалния случай достигате малко над 30 минути на ден.
Не оставяйте нищо на случайността: резолюции, които е трудно да се запазят, ви карат да се чувствате виновни и демотивират.
Накратко: движение! Преоткрийте радостта от движението и се гордейте с резултата!
Убождане в краката или пръстите
Инфекции на гениталните органи
В много случаи симптомите са толкова леки, че остават незабелязани за няколко.
Средно са необходими 7 години, за да бъде открит диабетът
Налейте оценяването на вашия рисков де диабет,
4. Индексът на телесна маса - ИТМ
faites le test! ФИНДРИСК (финландска оценка на риска от диабет) въпросник
ИТМ свързва вашето тегло и обиколката на талията ви. Колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голям е рискът от здравословни проблеми. Международният критерий за наднормено тегло е ИТМ от 25 за възрастни. Критерият за затлъстяване е ИТМ над 30.
Затлъстяването се появява все по-рано при юноши. През 2005 г. поне 20 милиона деца под петгодишна възраст в света са с наднормено тегло ¹. От самото начало трябва да обърнем внимание на теглото на нашите деца.
Profitez dès à prisé les les d’une alimentation equilibrée !
Изчислете своя ИТМ на www.sante.lu ¹ Световна здравна организация. Здравни теми - Наднормено тегло и затлъстяване, СЗО
3. Обиколката на талията Учените днес са единодушни, че мастната тъкан на нивото на корема играе много важна роля в развитието на диабет тип 2. Чрез измерване на обиколката на талията можете да разберете дали излишната мазнина се концентрира върху корема (корема).
Как измервате обиколката на талията си? Измерете най-малката обиколка между пъпа и последните ребра, като използвате хоризонтално поставена измервателна лента.