PDF Диетата без диети - Безплатно изтегляне в PDF
Кратко описание
1 Бен К. Флетчър Дани Пенман Карън Пайн Диетата без диета Да бъдеш тънък започва в главата, а не на главата.
Описание
Бен К. Флетчър, Дани Пенман, Карън Пайн
Диетата без диета, която е тънка, започва в главата, а не в чинията
Превод от английски от Anja Schünemann и Michael Windgassen
W I L H E L M H EY N E V E R L AG Мюнхен
Предговор от Лорна Хоудсуърт
Готови ли сте за трайно отслабване?
Бъдете гъвкави, бъдете тънки
Вие не сте провалът: Диетата ви проваля 39 ЧЕТВЪРТА ГЛАВА
Формулата Опитайте нещо ново - от научна гледна точка
Затворете диетата си и започнете да живеете
Фаза втора: По-малко тегло за добро поведение
Фаза трета: Прекъсване на навиците и правене на нещата по различен начин
Фаза четвърта: инициирайте промяната целенасочено
Пета фаза: постигнете целта си - идеалното тегло
Пробване на нови неща за цял живот
Основни термини на теорията на FIT
Моля, чуйте какво ви казват авторите на тази книга. Открихте тайната на отслабването. Работи. Работи за мен и може да работи и за вас. Лорна Хоудсуърт
Готови ли сте за трайно отслабване? Навиците в началото са паяжини, след това въжета. Испанска поговорка
Изключване на телевизора, разсмиване на някого или пеене под душа - всичко това може да ви помогне да отслабнете! Тази книга ви показва, че дори да ядете каквото и когато искате, можете да свалите до половин килограм за седмица. „Взех програмата от книгата Звучи много малко вероятно и съм добре, нали? Въпреки това, горд от факта, че влязох в тайната на здравословното триседмично и половин контрол на теглото с години на изследвания и три и половина килограма! «Научно доказано. В Криста Волф, Германия, това е много просто и не изисква никакви усилия. Тази книга обяснява как точно можете да отслабнете по здравословен начин. Още повече: нашето изследване разкри програма, която гарантира трайна загуба на тегло. Тайната на диетата без диета е следната: Отърсете се от старите навици, които са от решаващо значение за поддържането на наднормено тегло! Нашите изследвания ще ви направят готови за трайно отслабване?
• Станете по-здрави, по-щастливи и по-привлекателни; • Уверете се, че загубата на тегло продължава. Това актуализирано издание прави още по-лесно спазването на диета без диети. Нашето изследване допълнително цели да направи възможно най-лесно отслабването. Този брой включва последните ни констатации и взема предвид отзивите на читателите. Поради това усъвършенствахме и подобрихме последната седмица на програмата, за да увеличим допълнително нейната ефективност. Някои други елементи на програмата също са прецизирани, което улеснява изпълнението на задачите.
Митът за диетите За да разберете как работи диетата без диети, трябва да знаете защо всички конвенционални диети без изключение засягат тялото, ума и сетивата. Тогава ще ви покажем как дори малки промени в начина на живот могат да постигнат голям напредък в отслабването. Нашето изследване разкри тайната на трайното отслабване. Най-малките промени в ежедневната практика оказват значително влияние върху размера на вашето облекло. Нещо повече, ще се чувствате по-комфортно, ще изглеждате по-добре, ще бъдете по-щастливи и ще видите повече цели в живота си. Всички конвенционални диети - нисковъглехидратните диети готови ли сте за трайно отслабване?
Така че по принцип е нежелателно за вас да намерите ефективна диета. Ако обаче изберете диета без диети, няма да имате нужда от друго ръководство. Похвалата за себе си е прочуто грозна, поради което се отказваме да популяризираме ползите от диетата без диети, но диетичната индустрия се популяризира толкова силно, че може да заглуши нашата програма, ако не посочим нейните ползи. Моля, позволете ни да ви обясним подробно тези предимства. И моля, не забравяйте, че нашата програма не е измислена от маркетинговия отдел на дадена компания, а е резултат от много години внимателно проучване.
Пет предимства на диетата без диети • Отслабвате - до един килограм седмично. Това са до четири килограма на месец и дванадесет килограма за три месеца. • Естествено ще достигнете идеалното си тегло. Само след няколко седмици ще бъдете значително по-стройни и по-важното - по-привлекателни и доволни от външния си вид. • Не поставяте изгубени килограми. Проблемът с конвенционалните диети е по-малко в отслабването, отколкото в поддържането на теглото, което сте постигнали. Нашето изследване показа метод, който не само без усилие отслабва, вие сте готови за трайно отслабване?
мъже, но също така преодолява трудността да се поддържа идеалното тегло. • Живеете по-здравословно. Затлъстяването и гладуването с последващо напълняване те разболяват. Ако се придържате към диетата без диета, рисковете от инфаркт, инсулт и много други състояния значително намаляват. • Ще бъдете по-щастливи. Диетата без диета оказва влияние както върху физическото, така и върху психическото благосъстояние. Това води до удовлетворение и щастие. Това е доказано и в научни изследвания върху диетата без диети.
Как работи диетата без диети И така, сега е моментът да ви разкажа тайната на диетата без диети. В началото на нашето изследване имаше въпроса: Защо тези, които се подлагат на диета, са с наднормено тегло? Искахме да знаем какво причинява затлъстяването. Това се дължи на прекомерен прием на храна или липса на упражнения, или има други причини, които все още не са били разгледани? За да изясним това, ние се заехме да изследваме навиците на затлъстелите хора. В същото време - и това беше наистина новото в нашия подход - попитахме защо другите са слаби. Открихме удивителни неща. Затлъстелите и слаби хора не са толкова различни 16
на пълнолунието в черното небе. Да, всички тези неща са част от програма за отслабване! Да бъдеш гъвкав означава също така да развиваш собствената си личност всеки ден. По-често се поддавайте на прищявка! Повече гъвкавост може да означава, че ако сте по-сдържан човек, може да искате да бъдете по-енергични. Или ако обикновено сте пълни с действия, бъдете пасивни за промяна. Пеенето или шегата под душа срещу всички навици - това също ще ви помогне да отслабнете. Може би си мислите, че това е твърде хубаво, за да е истина. Ние също някога бяхме изумени като вас, но научните тестове потвърдиха, че нашата диета без диета дава желания ефект. Обещаваме ви: след 28 дни ще бъдете с три и половина килограма по-леки и освен това по-щастливи и доволни от живота си. Опитайте сами. Няма какво да загубите, освен целулита си!
Карол: Типична история за успеха Имате ли проблеми с отслабването при диета без диета? Карол казва не. Когато започна диета без диети, тя беше с 18 килограма наднормено тегло. Подвижността й беше силно ограничена, тъй като тя постоянно страдаше от болки в ставите. Това беше така, защото тя трябваше да носи твърде много килограми със себе си. Макар и само на 32 години, нейният лекар беше потвърдил, че здравето й е застрашено поради наднорменото тегло. Готови ли сте за трайно отслабване?
20 причини за диета без диета 1.
Загубата на тегло настъпва постепенно.
Загубата на тегло е устойчива.
Методът е научно доказан и се основава на здрави психологически принципи.