Паунд здравословно отслабване на седмица Здравословен процент отслабване на месец
Признаци, че не се храним добре
Юни Бавна, продължителна загуба на тегло: ще бъдете изумени от това, което предложи моят треньор! След безброй неуспешни светкавични диети, бързо отслабване и още по-бързо напълняване, реших да разкрия тайната на бавното, трайно отслабване.
Приближих се до треньор и поисках мнението му. Няма да знаете какво отговори! Препоръчвам Има място близо до нас, което се рекламира специално като фитнес за жени. Дойдох на другия ден, казвайки, че ако не ми помогнат с проблемите с теглото тук, тогава никъде. Тя беше посрещната от безкрайно любезна, приветлива и завидно атлетична дама.
Той обикаляше стаята и след това в продължение на няколко минути разговаряхме за моите цели.
Тайни на трайното отслабване
Особено подчертах, че за мен е важно да отслабвам бавно и трайно при чудодейни диети, така че над тридесет, след две деца, вече не вярвам. Той ме помоли да напиша мини автобиография, особено по отношение на колебанията в теглото ми през последните години и настоящите ми цели.
За щастие и аз наистина се радвам на спорт, така че известно време не напълнявах. Това е много за един инч.
Мисля, че това е идеалното ми тегло, прекарах страхотно, смених напълно гардероба си. Запазих това тегло в продължение на година и половина.
След това последва нов труден период, скоро тежащ до 85 килограма. Не отслабнах между ражданията на двете деца, а просто запазих теглото си.
Вашият браузър не поддържа javascript, моля, активирайте го в настройките на браузъра си!
Целта ми е бавна и постепенна промяна в начина на живот, въпросът е трайна загуба на тегло. Засега мога да посветя два пъти седмично на тренировки, ще видим по-късно.
- Това означава недохранване.
- Бавна, продължителна загуба на тегло: ще бъдете изненадани от това, което предложи моят треньор! | nlc
Очаквам с нетърпение вашия отговор и датата на здравния преглед. Но нищо друго! Въглехидратите са забранени! Ако пиете кафе, можете леко да пиете мляко със здравословен процент загуба на тегло на месец!
Можете да ядете всичко по обяд, само малко. За вечеря изписвам 2 ябълки. Ако спазвате това правило, ще свалите 10 кг за 1 месец, ако тренирате у дома. Не яжте тестени изделия, захар и хляб, а само кафяво и пълнозърнесто, ако наистина имате нужда. Супи и зеленчуци могат да отидат, но само между 12 и 15 часа.
Не яжте час преди тренировките. След тренировка винаги можете да отидете с малка хаси или рибна зала. Вечерта, как да отслабнете в средната област сте много гладни, можете да запалите извара с канела и ябълки.