Патладжан с ниски въглехидрати на скара със сладки черешови домати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

ниски

Патладжан от фурната са прости много вкусен, особено в комбинация с домати на скара и фета, единственият вкусен плодов сос предаване. A вегетарианско ниско съдържание на въглехидрати Съдът подготвени бързо и цвърчене във фурната, докато можете да правите други неща. Ниско съдържание на въглехидрати, но един Количество важни хранителни вещества и витамини! Здравословно и вкусно едновременно - перфектно, бих казал. Опитай това лятно ястие но току-що.

The Патладжан с ниско съдържание на въглехидрати със сладки чери домати костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 45 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 225 ккал
Протеин: 6,2 g
Дебел: 17,5 g
Въглехидрати: 8.7 G

Състав:

  • 300 г - патладжан (1 среден)
  • 150 г - чери домати
  • 100 г - фета
  • 1/2 среден лук
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 скилидка чесън
  • 1 пролетен лук
  • сол и черен пипер

Подготовка:

Измийте патладжана и разрежете наполовина. Вкарайте дълбоко вътрешността, както е на снимката. След това залейте със зехтин и подправете със сол и черен пипер. Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете патладжана отвътре в съд за печене и разделете чери доматите, цели или разполовени, между тях. Нарежете половин лук и пръчка пролетен лук на пръстени, нарежете скилидка чесън и също разбъркайте. Нанесете добра глътка зехтин върху всичко и отново добавете малко сол и черен пипер. Поставете горната и долната топлина в средата на фурната за 30-40 минути, докато патладжанът стане мек и мек и доматите се разтопят. Извадете половинките патладжан от фурната и натрошете или нарежете фетата. Сега добавете фета към доматите и смесете внимателно с доматите и намачкайте, за да се получи хубав сос.


Измийте патладжана и разрежете наполовина. Дели дълбоко вътрешността, както е на снимката. След това залейте със зехтин и подправете със сол и черен пипер.


Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете патладжана отвътре в съд за печене и разделете чери доматите, цели или разполовени, между тях.


Нарежете половин лук и пръчка пролетен лук на пръстени, нарежете скилидка чесън и също разбъркайте. Нанесете добра глътка зехтин върху всичко и отново добавете малко сол и черен пипер. Поставете горната и долната топлина в средата на фурната за 30-40 минути, докато патладжанът стане мек и мек и доматите се разтопят.


Извадете половинките патладжан от фурната и натрошете или нарежете фетата.


Сега добавете фета към доматите и смесете внимателно с доматите и намачкайте, за да се получи хубав сос.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/