Парти за деца със здравословни ястия
Децата, които празнуват бързо хранене - е феномен, който все по-често се среща в Румъния и по света. И ако не е в бързото хранене, то е в детските клубове или у дома, където храната е също толкова нездравословна, особено сладките. Малките са привлечени от вкуса, балоните и декорациите с любимите си анимационни герои и дори не осъзнават какво ядат или колко лоши са.
Как лидерът на Hells Angels от Румъния беше заловен по време на преговори за трафик на наркотици
Нови подробности по случая с убитата жена. Заподозрените са извадили тялото от колата и са го запалили за по-малко от 7 минути
Най-честите грешки на румънците при сключване на RCA политики
Речта на Владимир Путин, прекъсната от пристъп на кашлица
Мъж е заснет да яде лук и не усеща вкуса
Предупреждение за дъжд, сняг и силен вятър. Кои ще бъдат най-засегнатите райони
Бивш кмет Даниел Флореа, в ДНК. Какво каза преди да бъде изслушан от прокурорите
Бърза помощ се преобърна в Букурещ
В Синая и Азуга, влезли в червения сценарий, нищо не е същото
Ето как изглеждат много от детските партита: сандвичи с колбаси, пръсти с пилешки гърди, поднесени с пържени картофи, много цветни сладки, пълни с химикали, играчки, но и повече калории.
„Изглежда, че напоследък е все по-модерно да се правят партита за бързо хранене - много е важно да обръщаме голямо внимание на храненето на нашите деца, защото те растат, имат нужда от качествена храна., а не калории “, обръща внимание Д-р Лора Ене, първичен лекар диабет, хранителни и метаболитни заболявания.
Лекарите ни предупреждават: погрешно е значимите моменти от живота на децата да се свързват с нездравословна храна. Това е така, защото те ще приравнят бързото хранене с партито с награди. На такива годишнини не само храната е нездравословна. Газираните напитки съдържат в допълнение към изкуствените аромати много захар, която само прави добро на тялото на децата.
„Струва ми се, че родителите, които им предлагат газирани сокове, не се различават от родителите, които дават на децата си напитки или цигари. Нанасям същата вреда на тялото. Даването му на некачествена храна, която му пречи да расте или да сложи цигара в ръката, е същото от моя гледна точка ", казва д-р Лора Ене.
Такова меню е сигурна стъпка към лошо храносмилане, но и към по-сериозни здравословни проблеми. Специалистите ни обясняват на какви опасности излагаме децата:
„Не само излишните килограми идват с некачествена храна и големи количества. Изглежда, че диабетът чука на вратата на по-малки и по-малки деца. Проблеми с холестерола. Проблеми с триглицеридите. Проблеми с панкреаса, проблеми с топката “, изброява д-р Лора Ене.
Ето защо лекарите препоръчват родителите да бъдат по-отговорни с храната, която дават на децата си, дори на партита. A решение е да готвите ястия за рожден ден у дома. Друг вариант би бил да изберете компании, които доставят храна за събития. Кристина Чипер е зъболекар и реши, че на Шанти, партито на нейното момче, менюто трябва да бъде възможно най-здравословно, състоящо се от пресни плодове и зеленчуци.
„Мисля, че е много важно да научим децата на здравословен начин на живот, да бъдат с тях и да им покажем, че има и друг начин за хранене, а именно плодове, зеленчуци, колкото е възможно по-малко преработени. парти сме щастливи, че можем да предложим на всички здравословна храна ", казва Кристина Чипер.
Напр, Вместо класическите пръсти от пилешки гърди, пържени в олио, има възможност да ги приготвите във фурната.
„Много деца бягат от зеленчуците. Скрих много цветни зеленчуци в състава със сирене и пиле. Например много бърза рецепта биха били тези топчета със сирене и спанак. Просто смесваме малко овесени ядки с яйце, малко сирене и спанак. Всичко се случва в блендер и детето може да участва в оформянето на топчетата. Поставяме ги във фурната за 10-15 минути и готово “, обяснява Адриана Гиша, предприемач.
Това крема сирене се приготвя също толкова бързо и може да бъде по вкуса на децата.
„Всъщност смесваме сирене със зелен лук, суров спанак. Ние оформяме този крем, слагаме го и го изсипваме във форми ”, продължава Адриана Гиша.
И защото много деца бягат плодове, можете да ги подредите в различни форми, така че да ги привличат и изяждат.
Страхотна идея е да представите плодове на децата, да имате здравословна диета, но и по доста забавен начин. Плодовете са здрави. Те не са покрити с никакъв консервант, те са естествени. Правим ги в деня на събитието, за да са максимално свежи и да имат цвят “, обяснява Адриана.
Друг вариант би бил да ги дадете на децата пресни сокове от плодове. Кристина избра да предложи на приятелите на Шанти смутита с банани и ягоди.
„Ще добавя семена от чиа за Омега-3, съдържание на Омега-3, протеини, фибри, мед, което балансира кръвната захар и хидратира тялото. Това е много естествен подсладител ", казва Бианка Бригила, холистичен диетолог.
торта, той също трябва да бъде направен от възможно най-естествените съставки. Обикновено бебешките сладки са добре опаковани и имат вкусен вкус, но идват в комплект с E-s, захар, багрила и синтетични аромати. Тази торта обаче е направена от плодове, олио и кокосов крем.
„Подсладено е с мед, тоест не пропускаме напълно идеята за сладко. Плодовете имат фруктоза, така или иначе захароза, няма как да е лошо. Идеята е да бъдем много балансирани и да не превишаваме гликемичния индекс, който предлагаме в нашите рецепти “, казва Алина Тутуруга, собственик на кетъринг компания.
Лекарите казват, че балансът е ключов. Колкото повече зеленчуци, плодове и непреработени храни слагаме в чиниите на децата, толкова по-големи и здрави ще растат. Профилактиката на заболяванията зависи предимно от диетата.