Парче торта следобед на диета (отслабване)
Здравейте хора, имате нужда от калории от 2000 ккал и аз съм на диета и исках да попитам дали мога да ям парче торта. Тогава все още щях да остана под дневните си нужди. Все пак щях да отслабна. или да не наддавате. Вчера също изядох парче: D
5 отговора
ако останете под дневните си нужди, вероятно ще продължите да отслабвате. Но по-добре отслабнете, ако се откажете;) Ако искате да отслабнете целенасочено и структурирано, мога да препоръчам WeightWatchers - познавам много, които са доволни от това. За съжаление е и доста скъпо:( В крайна сметка обаче се научавате да готвите здравословно, вкусно и засищащо, да се поглезите от време на време - и тортата също е част от това;) - и пак да отслабнете.
разбира се можете да хапнете по един ^^ Ако имате съвест или поне така можете да отидете на разходка или джогинг в страхотното време;-)
Разбира се, можете да се поглезите с торта. Тортата обикновено не ви дебелее. Но с необуздан апетит.;-) И изтрийте думата диета. Това звучи толкова натрапчиво. Просто го наречете "по-съзнателно и балансирано хранене". Ако някой ви попита защо изведнъж имате повече Salaot или нещо подобно. яжте, просто кажете, че сте започнали да се храните по-здравословно. Приготвяйте храната си сами или с родителите или приятелите си възможно най-често. Ще имате много по-приятно усещане по време на хранене, ако това се прави от ръцете ви. И се уверете, че нямате толкова много сладки напитки. Знам, че водата е скучна. Но това чувство може да бъде преодоляно.:-) И дайте време на себе си и тялото си. Ще дойде денят, когато ще се почувствате „по-пухкави“. Пожелавам ти всичко хубаво. J.
Като цяло няма значение КАКВО ядете, важен е само броят на калориите. Можете също да изядете три парчета торта, но нищо друго през деня и тъй като плътността на калориите тук е много висока, скоро отново ще огладнеете;) Моят съвет: Просто джогирайте още няколко километра
диетите са пълни глупости! яжте по-малко е вълшебната дума! е по-малко мазнини, в идеалния случай БЕЗ захар, никакви или малко въглехидрати. тогава вие също наистина ще отслабнете БЕЗ жожо ефект. Яжте по-малко - ключова дума fdj (изяжте половината)
подобни въпроси
или е драматично, ако имам парче торта между диетата си? Днес е рожденият ден на дядо ми и баба и дядо винаги ме принуждават да ям парче xD
Помощ изядох 1600 kcal днес, въпреки че обикновено ям по-малко от 1200 kcal ! Страхувам се от напълняване:( Ще го направя толкова бързо?
Здравейте хора, аз съм на 15 години и с ръст 1,72/3 м след спортна/хранителна диета, тежа само 47-48 кг. По време на диетата ядох по-малко от калориите си и по този начин отслабнах. О, да, преди диетата тежах около 60 + кг на 1,68/9 м (всъщност идеално, но по това време мислех, че по-тънките ще са по-добри) Но в един момент загубих контрол и просто се плъзнах в поднормено тегло. Сега към въпроса ми: Реших да напълнея отново, защото и аз тогава пораснах и се чувствах много по-добре (виждам в майка ми. Напълно слаба и не красива, винаги замръзваща -.-) Много се страхуват от това т. нар. йо-йо ефект, но искам отново да наддавам на тегло, така че въпросът ми: Ако нормализирам отново хранителното си поведение и ям дневните си нужди (приблизително 2300-2500 ккал) редовно и на ден, ще наддавам достатъчно тегло, защото теоретично случва ли се йо-йо ефектът? Кога йо-йо ефектът отново се изравнява? Моето целево тегло е 57-60 кг, или би трябвало да е повече?
Благодаря за отговорите ви, продължете да ме мотивирате !
Днес изядох кисело мляко индийски (98kcal) и за обяд пилешка супа в малка купа (60-68 kcal) бях джогинг и изгорих калориите от него и исках да попитам дали ще има значение дали го правя Вечерта бих се поглезил с първото парче торта и щях да напълнея (снимка)
Не съм консумирал повече от 1000 kcal през последните няколко дни и исках да попитам дали това ще се балансира, ако ям около 3000 kcal (или повече) за един ден и след това ям отново по-малко от 1000 kcal? Ще напълнея от този един измамник?
Така че с моя приятел говорихме за отслабване и казах, че мандарината има около 13 калории. След това ме увери, че мандарините не могат да ме направят, защото не съдържат мазнини. Но ако имах дневна нужда от 2000 ккал и, ЗА ПРИМЕР, бих изял 200 мандарини, щях да надхвърля изискването си и да наддавам на тегло, защото има повече калории ... или?
В момента съм на диета и ям около 1000-1200 ккал на ден!
Днес ядох малко прекалено много, а именно картофена супа (600 kcal) и вафла (200 kcal) повече.
Как да се отърва от 800 ккал? Разбира се, и аз бих могъл да спортувам, но в момента просто нямам време.
Просто мисля да стартирам Watchers. Изчислих своите ProPoints на ден онлайн: 35. И на друг уебсайт открих, че пица салам има 28 точки, а бира 7 точки.
Пицата има 700 ккал, а бирата 200 ккал. Трябва да стигна там с 900 kcal на ден, където основният ми метаболизъм (1,78 m - 95 kg) е 2100 kcal, а метаболизмът ми е вероятно между 2500 и 3000!?
Как би трябвало да работи това, това е изключително краш диета!?
Напълнявам ли дори ако съм надвишил необходимото количество мазнини (30g) с 20g или излишъкът след това се превръща в kcal? (Т.е. 20 × 9 = 180kcal) Ако беше така, нямаше да надвиша дневната си нужда от kcal и няма да наддават, нали? Благодаря предварително за вашите отговори
Така например, имате нужда от 2000 kcal на ден и ядете нещо, което всъщност е нездравословно, много захар, много мазнини, но има само 500 kcal? е само пример, не знам за това:)
Здравейте скъпа общност, аз съм на 15 години, тежа 95 кг и съм висок 166 см. Вече изчислих с десетки калкулатори на калории и т.н. каква е основната ми скорост на метаболизма и т.н., но не знам колко по-ниска трябва да бъде тя, за да отслабна бързо, но здравословно. Така че основният ми метаболизъм е 1795, а калориите - 3231. Правя почти 3 часа упражнения на ден във фитнеса без изключение. Аз и приятелката ми започнахме диетата заедно с 1200 Kcal, но това просто не беше достатъчно за нас и винаги бяхме гладни, така че мислехме, че 1800 ще бъде добре. Така че при всички случаи ми писна, но майка ми каза, че само ще наддавам с него. Радвам се, ако някой може да ми помогне и моля, не обръщайте внимание на многото правописни грешки.
Затова мейм попитайте: Бих искал да отслабна без диета, т.е. напълно да покрия дневните си калории, нито повече, нито по-малко. колко калории трябва да изгарям на ден, за да отслабна? Ps: дневните ми нужди са около 2000 калории