Парцели, които трябва незабавно да изгоните от диетата си - 2
В първата част от нашата поредица представихме 6 храни, които сметнахме за здравословни, и въпреки добрите си новини, всеки трябва да изгони от диетата си. Ето следващите 6 храни в черния списък.
1. Диетични газирани напитки
Всички вече знаем, че газирани напитки като. кола са сред най-нездравословните безалкохолни напитки поради високото си съдържание на захар. Но какво ще кажете за тяхната диетична версия без захар? Макар и без калории, те са пълни с химически съставки и изкуствени подсладители, които също водят до затлъстяване.
2. Сушени плодове
Подобно на пресните плодове, ние консумираме сушени плодове умерено! Фруктозата в плодовете става по-концентрирана по време на процеса на сушене, така че дори и с малко количество сушене, ние получаваме много от нея в тялото си. Да не говорим, че повечето закупени в магазина сушени плодове съдържат и много добавена захар, така че определено си струва да се избягват.
3. Сокове
Консервираните - и често прясно изцедени - сокове понякога се оказват не по-добър избор от кутия кола. Повечето сокове са с толкова високо съдържание на захар, че могат да се считат за еквивалентни на всякакви подсладени, газирани безалкохолни напитки и освен това обикновено се пълнят с фруктозен сироп. Разбира се, плодовете биха били страхотни, тъй като са богати на фибри, съдържат ценни хранителни вещества за нашето тяло, но много пъти в резултат на неправилен процес на пресоване или високо съдържание на захар в преработените сокове, налични в магазина, полезните ефекти от плодовете са незначителни.