Парата се забавлява, но толкова наддавам!
Трябва да търся, някъде имах рецепти. Но не ги използвайте сами, защото наистина просто хвърлям всичко, което ми попадне. Единственото нещо, което някога е било „ъф“, е смути със сладък картоф в него. Но това вероятно се дължи на цвета, сладките картофи не бяха оранжеви, както бяха най-често срещани тук, а лилави. Това, заедно с всичко останало, доведе до цвят като свинята на фермера Кьостер. Вероятно бях изключен от гледката, защото нямаше лош вкус.
Като основа винаги опаковам 2-3 банана в цялото количество, защото пия смути само сутрин, ако не обичам закуска и без банана огладнявам, без значение какви други плодове има в него. След това слагам ябълки, круши (просто трябва да ги измиете добре, не трябва да се белят), манго, моркови, агнешка салата или пресен лист спанак, ягоди, портокали, грозде, киви. Всичко може да влезе там, включително билки и джинджифил. Звучи като свикване, но вкусът му е наистина страхотен и ви дава много енергия. (И е идеален за хора като мен, които са мързеливи да дъвчат всички тези неща.) Намирането на любимата ви смес е също толкова забавно, колкото и тестването на течности
Ако намеря рецептите, ще се свържа отново. Бяха безплатни PDF рецепти, те все още трябва да са някъде в дълбините на моя лаптоп (на който в момента не седя).
Диетата звучи вълнуващо, но дори не мога да мина без ден ^^
Мислех къде да сложа захар и мазнини в диетата си и виждам голям потенциал за спестявания. Изобщо не ям сладкиши, никога не съм го правила.
Любимото ми смути сутрин беше: 3 супени лъжици овесени ядки, 1/3 сок от цвекло, 1/3 сок от моркови, 1/3 вода, 1/2 авокадо, 1 супена лъжица ленено семе и след това каквото друго има в къщата; или ябълка, или плодове и т.н. Прави наистина хубави бузи по лицето след една седмица и освен това е много засищаща. Подходящ е за тези, които отказват закуска.
(14.05.2014 г. 17:44) Gwenhyfer написа: Намирането на любимата ви смес е толкова забавно, колкото и тестването на течности
Да, добре, разбирам това. Като 5-членно семейство лесно отрязваме 15-20 килограма плодове и зеленчуци седмично (не съм направил рецепта, това е МИНИМАЛНАТА сума на седмица), но разходите са поставени в перспектива, тъй като нямаме месо, колбаси, яйца, сирене и яжте така и в противен случай не консумирайте почти никакви готови фуражи. Аз самият правя спредове и т. Н. Ако трябваше да купя всичко това преди веганската ера, щях да достигна финансово лимитите си.
Но краят се вижда и ако си представя с какъв психологически натиск се сблъсквате в момента, не бих бил твърде строг на ваше място. Разбира се, подобно наддаване на тегло не бива да излиза извън контрол, а още повече стрес и натиск. това гарантирано ще се отрази в тялото и това може да е по-неудобно от няколко излишни килограма.Когато трудното време отмине: Вдигнете ръкави и спокойно се справете с всички строителни обекти един по един. с вкусна пара
Желая ви късмет
lg Гуен
Откакто паря, имам и по-голям апетит от преди.
Въпреки това, чрез повече упражнения, теглото се запази или успях отново да го намаля.
На масата имаше и повече плодове, просто сега живея по-осъзнато и ям много повече „здравословни“ неща.
Така че не бих си помислил, че в такъв шейк може да се сложи салата. Ще пробвам това утре.
Проблемът с мен, особено преди работа, често е защото не закусвам, което често кара стомаха ми да виси в задната част на коленете, докато се грижа за първия обитател.
Да, изглежда ми доста смешно, защото тежах само 50 килограма (на 1,56 м), когато спрях да пуша и сега, достатъчно забавно, го имам САМО по корем и той всъщност ще го комбинира: спря пушенето, повече апетит, напълня. Не исках да казвам това предварително, но главният секретар вече ме беше потупал по корема и прошепна „moooi“ и ме погледна много конспиративно. Като цяло мило от нея така или иначе, но просто глупаво, ако изобщо не сте бременна. Стомахът ми е просто ужасно подут и от уикенда също лежи върху бедрата ми. Просто не искам да чакам, докато се разпространи по-нататък, но наистина бих искал да определя по-добре фигурата си. Винаги бях много, много слаб, тежах 59 килограма тежко бременна, без да обръщам внимание на това, което ям, успях да лопата, не беше проблем, просто не наддавах (но винаги съм искал), но това внезапно наддаване на тегло е ужасно и преди всички нездравословни.
За тази вечер купих само плодове, в момента закусвам като световен шампион, закусвам сутрин и по обяд има супа, основно ястие, салата и десерт, следобед отново закуска. Мисля, че наистина трябва да отменя вечерята. Вчера, след като си измих зъбите, отидох отново до хладилника и си направих хляб с масло и салам (никога никога не бих направил това преди през живота си) и понеже беше толкова добър (кой би го помислил?), Разбира се, избутах още един отзад. Никой със заседнала работа не се нуждае от два сандвича с наденица преди да заспи. До снощи си правех второ основно хранене. Ще го променя сега.
Знам, че това са проблеми от първия свят за някои, но искам да се противопоставя на това, защото качих 10 килограма последния път, когато спрях да пуша (без вейпинг). Просто искам да бъда здрав и да се чувствам добре.
Поа, ако го направих така, ще трябва да си купя нови дрехи след една седмица!
Така че и с мен "карти на масата"
Сутрин след ставане
Бюро: 1 чаша кафе (черна 2 захар)
Бензиностанция: 1 маслен геврек, 1 ванилов кроасан
Работно място 8:00: 1 чаша кафе (черна 2 захар)
Работно място в 10 часа: 1 чаша капучино
Работно място 12 часа на обяд: Обяд с колеги, този път обикновено
Пица, китайски, спагети, шницел ден, наденица, 1 чаша еспресо
Работно място 14:00: 1 чаша лате мачиато
Работно място 16:00: 1 чаша шоколад chino
Вкъщи вечер с телевизори или компютърни колбаси, чипс и нещо сладко!
ВИНАГИ ГОРЕЩ Гладът атакува късно през нощта
Събуждам се дистанционно управляван до хладилника или някъде, където подозирам сладки неща, но най-вече лъжица от моята "уикенд закуска Nutelle" с нея обратно в леглото и "смучене"
НЕ МОГА да контролирам тези нощни дейности. Знам, че го правя, знам, че не трябва, но
Това става около 2-4 пъти на нощ
Следващият ми голям проблем, от една година имам "заседнала работа" - супер готина и ЛЕКА ТРЯБВАща работна атмосфера!
Преди това работех в промишлеността като монтажник на машини и бях ПОСТОЯННО под стрес и напрежение. До малко преди друга
психически срив!
Е, аз вече 3 месеца вейпирам и спечелих нула доходи. но това със сигурност се дължи на факта, че по време на пиро време винаги трябваше да имам шоколадово блокче и торба чипс вечер. Сега просто паря цяла вечер и забравям за бонбоните
Имам и следния съвет: зелен чай! Трябва да са три чаши на ден. Той регулира метаболизма на бившите пушачи и може - ако се пие редовно - да върне теглото на предишното ниво по време на пушене.
В противен случай: по-добре да пушите с няколко кг повече от тютюна