ParaMediForm - статия - тема алкохол
Алкохолът е най-разпространеният наркотик в нашето общество. И тъй като е толкова лесно да се получи, повечето хора не го смятат за наркотик.
Но той е един и ако се злоупотреби, може да причини много щети на тялото.
Алкохолът не е стимулант, а всъщност успокоително за централната нервна система.
Може да увреди кръвоносните съдове. Това не ви загрява (както често се смята за измамно), но ви кара да се чувствате още по-студени, защото се потите повече и тялото губи топлина. Той унищожава мозъчните клетки, защото премахва необходимата им вода. Той може да премахне от организма витамини В1, В2, В6, В12, фолиева киселина, витамин К, цинк, магнезий и калий. 4 напитки на ден могат да причинят органични щети. Това може да повлияе на способността на черния дроб да преработва мазнини.
Не се заблуждавайте от факта, че нивата на алкохол в различните напитки са различни. Вярно е, че бирата съдържа само между 4 и 6% алкохол, виното между 9 и 13% и уискито поне 40%; но консерва бира, чаша вино или добра глътка уиски имат същите опияняващи ефекти. С други думи, след 4 бутилки бира можете да бъдете също толкова пияни, колкото след 4 чаши текила.
Удивително е, че това, което пиете, не е толкова важно, колкото когато го пиете. Д-р Джон Палмър от Университета в Масачузетс съобщава, че продължителността на престоя на алкохола в кръвта варира през деня. Това означава, разбира се, колкото по-дълго алкохолът остава в кръвта, толкова повече време му е необходимо да действа върху мозъчните клетки. Часовете между две сутринта и обяд са най-опасни, докато часовете в късния следобед и ранната вечер са най-малко вредни. Коктейлът, който вечеряте, изгаря с 25% по-бързо от кървавата Мери за закуска, а последната напитка след полунощ на парти изгаря по-бавно от предшественика си, което води до по-дълготраен скок в алкохола в кръвта.
Редовната консумация на алкохол причинява дразнене и възпаление на лигавиците в стомаха и червата, които инхибират усвояването на витамини и минерали. Алкохолът също причинява дразнене на панкреаса, което засяга производството на храносмилателни ензими и усвояването на хранителните вещества от храната. В същото време многобройни хранителни вещества все повече се отделят с урината поради алкохол.
Черният дроб е особено чувствителен към алкохола: повече от три напитки на ден водят до подуване на черния дроб и натрупване на мазнини в черния дроб. Това влияе върху работата на черния дроб, намалявайки способността на организма да детоксикира химикали, лекарства и тежки метали от храната, водата и околната среда. Тъй като черният дроб играе важна роля в контрола на кръвната захар, свързаното с алкохола увреждане на черния дроб причинява хипогликемия (ниска кръвна захар), което води до умора, раздразнителност и затруднена концентрация. Алкохолът увеличава загубата на много минерали, включително цинк, калций и магнезий, с урината. Поради тези ефекти хората, които редовно си позволяват повече от три напитки на ден, трябва да обръщат голямо внимание на здравословната диета, която им осигурява много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Най-добрата възможна диета, съчетана с хранителни добавки, е изключително важна.
Алкохолните напитки съдържат много калории: нормалната чаша бира (около 3,5dl) съдържа 150kcal, а 1,5dl вино съдържа 110kcal. Лесно е да получите много калории от алкохола. В противен случай едва ли има някаква хранителна стойност; осигурява до известна степен „празни калории“. Ако някой пие три до четири чаши вино или бира на ден, алкохолът осигурява 15-20% от енергийния прием в диетата си. За хората, които искат да поддържат теглото си или да отслабнат, ограничаването на консумацията на алкохол е чудесен начин да спестите калории.
Пиенето на алкохол по време на бременност, особено през първите три месеца, може да причини вродени дефекти и умствена изостаналост при кърмачетата. Никой не знае колко алкохол е безвреден по време на бременност. Само една или две напитки на седмица обаче могат да причинят щети. Ето защо бременните жени трябва напълно да избягват алкохола.
Витамините намаляват желанието за алкохол
Изследвания в Тексаския университет установиха, че зависимите от алкохола мишки, хранени с богати на хранителни вещества храни, богати на витамини, бързо губят интерес към алкохола. Това изглежда се потвърждава и при хората, тъй като изследванията показват, че хората, които пият много, се отърват от него и дори напълно губят интерес към алкохола, ако се хранят правилно и приемат подходящи витамини. Особено витамините A, D, E, C и всички витамини от групата B - особено B12, B6 и B1 - заедно с холин, инозитол, ниацин и богата на протеини диета доведоха до най-добри резултати.
Луксозните храни са вещества, които имат стимулиращ ефект върху организма и нямат или почти нямат хранителна стойност, като напр Кафе, чай, тютюн и подправки. Алкохолът също е един от тях, въпреки че има много висока хранителна стойност (енергийно съдържание).
Алкохолните напитки (бира, вино, спиртни напитки) освен алкохол и захар съдържат само малки количества хранителни вещества, но те осигуряват много енергия. Алкохолните напитки също имат съпътстващи вещества като фузелови масла и др. На. Неприятните последици от консумацията на алкохол (махмурлук) често се причиняват от тези съпътстващи вещества, а не от самия алкохол. Няма нищо лошо в случайната и ниска консумация на алкохолни напитки с ниско алкохолно съдържание като вино и бира. Ако редовно се пият по-големи количества алкохол, това може да доведе до дългосрочно увреждане на органи или влошаване на функциите на органи, както и до намалена абсорбция на хранителни вещества (витамини, минерали). Алкохолните напитки трябва да се разглеждат като стимуланти и да се ползват умерено от време на време. В Швейцария средният разход е 11 литра, в Германия той е 12 литра годишно.
Алкохолните напитки са чисти енергийни източници, които натоварват тялото с допълнителни „празни“ калории. Освен това загубата на мазнини се забавя с една трета. При консумация на алкохол метаболизмът на протеините и въглехидратите остава незасегнат, докато мазнините (липидите) не се разграждат напълно. Те се отлагат в телесната тъкан, което не е желателно в случай на отслабване.
Алкохолът може да взаимодейства пагубно с почти всяко лекарство. Всъщност всяко лекарство с продължително действие, взето като капсула, може да стане опасно, ако се добави алкохол. Покритието, което трябва да гарантира, че лекарството се освобождава бавно в рамките на определено време (обикновено осем до дванадесет часа), може да се разтвори по-бързо в алкохол и да ви даде неудобна, вероятно токсична доза от лекарството. Първо оздравете - тогава можете да пиете по едно питие, за да празнувате!