Панкреас от ежедневни атаки
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
Тютюнът, алкохолът или неправилната диета са първите фактори, които нарушават дейността на панкреаса. Действието върху тези лоши навици чрез промяна на начина ви на живот е да осигурите здрав панкреас.
Трябва да го признаем, ние сме отговорни основно за дистрес на панкреаса. Нека да прегледаме някои от тези лоши навици, с които сме свикнали.
Хигиенни грешки
Бърза консумация на захар
Няма криза за захарната индустрия! Потреблението му продължава да расте и сега се среща навсякъде, дори там, където не се очаква. Не мога да препоръчам внимателно да белите етикетите, ако купувате преработени храни, а не само за наличието на захар ... Когато приемаме захар бързо, нивата на кръвната захар рязко се покачват. Това води до силна реакция на панкреаса, която в паника предизвиква скок в инсулина, причинявайки бърз спад в нивата на кръвната глюкоза: класическият модел на сладка закуска причинява реактивна хипогликемия в края на сутринта.
Рафиниране на зърно
Да, не само храните със сладък вкус имат твърде висок гликемичен индекс. Когато прецизирате зърно (т.е. премахнете външната обвивка на зърното), скоростта, с която глюкозата от нишесте преминава в кръвта, се повишава значително. В допълнение, обвивката на зърнените култури съдържа фитинова киселина, която може частично да предотврати усвояването на полезни за панкреаса хранителни вещества като цинк. Следователно е препоръчително, ако решите да преминете към пълнозърнести храни, да ограничите пропорцията им в чинията си и да наблюдавате правилното накисване (прочетете по този въпрос бюлетина № 200 на Alternative Santé). Не забравяйте, че зърнените храни са толерантна храна към натуропатичното лекарство, а не основна храна, каквато са станали.
Липса на дъвчене
В слюнката има амилолитичен ензим, способен да разруши въглехидратните връзки: ptyalin. Неговата роля е да предшества нишестето, за да облекчи работата на панкреаса. Но се нуждае от времето и условията, за да изпълни своята мисия. Това включва дъвченето и поглъщането на храна достатъчно дълго, вместо да я погълнете за десет минути. Това също така включва, че оралната среда не е подкиселена, тъй като твърде ниското pH инхибира активността на ptyalin. Виновниците за тази орална киселинност могат да бъдат други храни, като оцет или много бързи захари като мед или конфитюр. Известният сладък тост сутрин, който причинява чревна ферментация в дясното дебело черво, и всички неудобства, свързани с него ...