Паническо разстройство Страхът от смъртта може да засегне всеки
Когато страхът управлява живота
14.01.2013 г., 13:12 ч. | огледало онлайн/Irene Berres
30 процента от всички хора изпитват паническа атака. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
Сърцето се напълнява, потта тече по тялото: При панически атаки хората изпитват страх от смърт от нищото. Тогава мнозина търсят физически причини - и страхът от страх започва да управлява живота им.
Здравен тест
Лошото чувство беше предвестник
Беше горещ летен ден и слънцето биеше безмилостно над града. Вечерта Лора Флюгел (името е променено от редакторите) решава да отиде на кино с приятеля си. Беше се замаяла от часове, едно неспокойно чувство я караше да се свива. Но тя го отблъсна. Тя имаше семестриална почивка, първата в живота си. Тя току-що се беше преместила в странен град, беше изградила собственото си съществуване и имаше вкус на свободата да учи. Сега тя се беше върнала в детската си стая. Трябва да има няколко седмици почивка с приятели, със семейството, с тишина и спокойствие. Но се оказа различно. Неприятното усещане в нея нарастваше.
Тялото на Лора изпадна в паника
Докато Омир Симпсън мигаше по екрана, Лора усети, че в нея се натрупва топлина. Паниката обзе тялото й, сърцето й биеше все по-силно по гърдите. Тя се задъха. Нещо лошо ми се случва, проби през ума на 21-годишния състезател. Не мога да го контролирам. Може би трябва да умра Имам нужда от помощ. Лекарите в спешното се опитаха да я успокоят. „Ти просто хипервентилираш“, казаха й, оставяйки я да диша в торба. „Вашата циркулация не може да поеме топлината.“ За миг се срамуваше от притесненията си. Лошото чувство в нея остана.
Търсене на лекар
Намерете добър лекар
30 процента от всички хора изпитват паническа атака
Около тридесет процента от всички хора ще развият паническа атака през целия си живот. След стрес период или драматично събитие като смъртта на родител, може да се направи малко нещо. Тогава психологическият стрес прераства в силна реакция на страх. Тялото се държи така, сякаш е изправено пред лъв. Той мобилизира всички сили, притокът на кръв към мускулите и мозъка се увеличава, пулсът се повишава. „Това може да излезе съвсем неочаквано“, казва Франциска Айнсле, която е психотерапевт от Техническия университет в Дрезден, специализирана в тревожни разстройства.
Изведнъж смъртта изглеждаше близо
Дните след спешното се оказаха най-лошото в живота й. Малко по малко Лора загуби доверие в тялото си, вниманието й се насочи навътре. Отново и отново усещаше как сърцето й започва да бие силно и страхът я обхваща. Спортистката започна да се улеснява навсякъде, където може. Изведнъж смъртта изглеждаше толкова близо.
Жените се разболяват два пъти по-често от мъжете
Повечето от засегнатите интерпретират симптомите на паническа атака като предупреждение от тялото им да си починат отново; някои дори ги отхвърлят напълно. За малцина обаче паническата атака може да доведе до порочен кръг. Започвате да разпитвате какво сте преживели и търсите тялото си за причини. Размисълът скоро води до следващата паническа атака и засилва страха, че нещо не е наред. Страхът от страх е този, който изважда засегнатите от ежедневието им. Около пет процента от хората ще развият такова паническо разстройство през живота си, жените около два пъти по-често от мъжете. Експертите изчисляват, че около 7,9 милиона души са били засегнати в ЕС през 2011 г.
Лора се страхуваше да не претовари сърцето си
Седмица след като отиде на кино, Лора вече не смееше да се движи. Страхът беше твърде голям, за да не претовари сърцето си. Два дни тя лежеше трепереща и свита в леглото си, загледана в стената. Вътре тя беше приключила с живота си. Накрая баща й я принуди да стане от леглото и я преследва по планините на родния й град. „Сърцето ти може да го направи“, изкрещя й той. "Виждате ли, здрави сте!" Но съмненията им останаха.
„Ами ако всички грешат?“
Лора отново се беше откарала в спешното. Тя отиде при специалисти, направи си стрес ЕКГ и видя сърцето си на екрана по време на ултразвуковото сканиране. Отново и отново тя чуваше едно и също: „Вие сте много здрави, пожелаваме ви дълъг живот“. Отново и отново вътрешният глас в главата й отговаряше: "Ако имам нещо? Ако изведнъж падна мъртъв? Тогава винаги съм го казвал." Тя се опита да продължи живота си, но световъртежът непрекъснато я обземаше.
Стратегии за избягване за справяне с ежедневието
Постепенно тя свързва страха със ситуации, в които е преживявала панически атаки. Дългите опашки в супермаркета, разходките с автобуси, семинарите и посещенията в барове станаха заплаха. "Винаги съм си мислила, че не можеш да се измъкнеш бързо оттук. Ако сега има атака, не можеш да избягаш", казва тя. В допълнение към паническото разстройство, както много други страдащи, тя се страхуваше от определени места, агорафобия. За да продължи да се справя с ежедневието, тя разработи стратегии за избягване. Ако трябваше да вземе автобуса, тя напрегна всички мускули на тялото си, когато атака заплашваше да я обхване. Понякога се събуждаше сутрин с болезнени мускули, въпреки че не беше тренирала и се чудеше.
Средно седем години до диагностициране
Накрая дойде почивката и Лора потърси психолог. Тя научи какво представляват паническите атаки от терапевт. И че тялото ви никога не е толкова защитено, колкото е в онези моменти, когато мобилизира цялата си сила. Средно са необходими седем години, за да бъде правилно диагностицирано тревожното разстройство. За Лора бяха само четири месеца. Започва когнитивна поведенческа терапия, типично лечение на паническо разстройство.
Сблъсък със страха в поведенческата терапия
Целта на поведенческата терапия не е, че симптомите на тревожност никога не се появяват отново. Вместо това пациентите трябва да се отучат от страха от страха. „Според нашия опит това е възможно само при изправяне пред страха“, казва Анна Фосбек-Елзебуш, която изследва лечението на тревожни разстройства в университета в Мюнстер. Засегнатите трябва специално да се изложат на ситуациите, от които се страхуват най-много. Трябва да преминете през паническите атаки, за да знаете, че нищо няма да ви се случи.
Терапията помогна на Лора да се върне към живота
Някои отпадат от терапията, защото не понасят страховете. Други дори не започват, но се примиряват със страховете си. Лора обаче карала автобуса, без да напряга тялото си. Тя продължаваше да стои в края на дългите опашки в супермаркета. И тя издържа. Терапията й помогна да намери път обратно в живота си.
Причината вероятно е в семейния живот на Лора
Ако Лора погледне назад днес, тя често се кара и се чуди защо това е трябвало да й се случи. Но понякога тя също възприема паниката като актив. "Сблъсъкът със смъртта ме накара да оценя живота повече", казва тя. Ако има нова паническа атака, тя знае, че нещо не е наред. И тя научи и нещо друго: поведенческата терапия й помогна да се справи със страха. Психологическата причина за първата паническа атака обаче не можа да я реши. Причината вероятно е в семейния живот на Лора. Сега тя иска най-накрая да се справи с това с помощта на задълбочена психологическа терапия. Атаките й показаха и пътя до там.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.