Памела Рейф (спорт и фитнес, тренировка)

Ще ми бъде интересно, ако някой от вас е опитал тренировките на Памела Рейф?

2. Ако сте отслабнали, подлагали ли сте се на диета? (ако да, тогава коя?)

3. В кой период от време видяхте първите промени и колко време ви отне до zmb. Отслабнал с 1 кг.

Ще се радвам на всеки отговор!

1 отговор

Да, правя тренировките им.

Не, и това не беше моята цел
Не вярвам в диетите. По-скоро като промяна в диетата с калориен дефицит
Стомахът ми се дефинира отново, тъй като го тренирах с вашите видеоклипове (около 3 месеца)

подобни въпроси

Здравейте, исках да знам колко калории се консумират в цялото тяло за 20 минути тренировка за начинаещи на Памела Рейф? Бих оценил отговорите:)

Здравейте, не знам кой от вас може да познава Памела Рейф, но бих искал да знам колко калории изгарят тренировките й, но няма с какво да измервам това.

Искам да знам, защото имам приложение, в което трябва да въведа това, не защото искам да отслабна, а просто искам да запазя теглото си.

Може би някой знае случайно по време на някои от тренировките си, благодаря:)

PS.: Изпробвайте тренировките на Памела в Youtube, те са изключително страхотни!

Правили ли сте опит с тренировките на Памела Рейф и София Тиел в YouTube? Или. кой от двата бихте препоръчали за редовни ефективни тренировки?

Днес направих две тренировъчни видеоклипа на Памела Рейф: 1x 20 мин. Цяло тяло и 1x 10 мин. Цяло тяло. Имам нетна тренировка от 27,5 минути, а между двата видеоклипа направих 2-минутна почивка. Бих искал да знам колко калории съм изгорил. Знам, че без данни е невъзможно да се определи, но за сравнение: ако джогирам в продължение на 22 минути със средна скорост 8 км/ч (винаги се опитвам да поддържам същото темпо), изгарям около 150 kcal.

Дали тренировъчните видеоклипове на Памела Рейф са повече или по-малко?

В момента се опитвам да отслабна малко или предимно да оформя и дефинирам малко тялото си.

Дълго се замислях какво точно да направя. Дали Джимондо. и след това се натъкна на тренировките на Памела Рейф.

Някой има ли опит с това? Носят ли тези тренировки нещо и можете да видите успех?

Разбира се, не е достатъчно да тренирам сам, сега обръщам повече внимание на здравословната и балансирана диета. За да е прав целият пакет:)

Памела Рейф е качила няколко тренировки в YouTube, правя ги често и бих искала да знам колко калории изгарям, защото трябва да знам това за брояча на калориите си., шест опаковки

Имате ли опит с тренировките на Памела Рейф? Бих се интересувал много:)

Ей, просто исках да попитам за вашето мнение, трябва ли да правите тренировките на Памела Рейф като начинаеща или препоръчвате други? Поздрави и благодарности

възможно ли е да вземете шест пакета у дома чрез тренировки от Памела Рейф и Клои Тинг? вече имате дефиниран корем, само долната част на корема не иска да изчезне, имате ли някакви съвети?

казва се, че трябва да консумирате достатъчно калории и ледено бяло, за да изградите мускули изобщо. Следя Памела отдавна. Знам, че преди няколко години тя изглеждаше малко по-силна, отколкото днес. Но спазвам техния хранителен план. Тя е твърде малко, ако това, което казва и публикува, е вярно. Но защо тя не губи мускули с такава диета? ?

Аз също съм добре обучен. Наскоро за първи път опитах диета, при която почти не ядях въглехидрати и сладки неща, като Памела. Какво стана? Мини-мазнината беше изчезнала, както исках, но загубих и много мускулна маса. Как работи ? Бях наясно, че не е толкова здравословно, просто исках да го тествам. Но това, че тя все още има мускули, означава, че яде повече и просто лъже или ?

Започнах да спортувам редовно в началото на годината. Първо направих планове за тренировки от Интернет, но те не ме предизвикаха всъщност и ме натиснаха до краен предел. Тогава открих тренировките на Памела Рейф и започнах да ги правя.

Целта ми не е да отслабна много. Искам да изграждам мускули и да се чувствам по-силен. Виждам и някои промени в моята издръжливост и външен вид. Въпросът ми е дали тези тренировки на Памела наистина са „полезни“ за изграждане на мускули?

Тъй като съм на 17 години и все още не печеля сам, не е възможно да ходя на фитнес, нито искам родителите ми да плащат за това. Следователно тренировките са единствената възможност.

Би било хубаво, ако някой може да ми даде отговор:) Благодаря.

Започнах диета, когато бях на 11, отслабнах и така нататък и след това на 17 най-накрая успях да запазя теглото, 53-55 кг, висок съм 161 и съм на 18 години

Винаги тренирам с големи тежести. Ще продължат ли да ми помагат тренировките на Памела без оборудване? Ще ми ли дупето все пак ще се увеличи?

Здравейте, в момента правя сила на цялото тяло 2 пъти седмично. За стомаха и дупето обикновено правя зрял с Памела в YouTube. Рядко обаче се справям напълно. И когато го правя, забелязвам, че правя упражненията неправилно. Бихте ли препоръчали друга тренировка или трябва да тренирам, докато не се справя правилно? Познавате ли Youtuber, където може да е по-малко трудно?