Палеолитно хранене разумно
Представяме предимствата и недостатъците на все по-популярната диета „каменна ера“ в Унгария, допълнена с пълноценна диета.
В днешно време вече не сме изненадани, когато нова модна диета експлодира в общественото съзнание, тъй като различни популярни тенденции за отслабване се редуват от месец на месец, а светкавично бързите и страдащите резултати се повтарят от отделните медии, което, разбира се, обикновено е далеч от реалността. Въпреки това, разбира се, има редица изискани диети, от които да се промъкнете наистина ефективно и това здравословно хранене вмъкваеми елементи, които след това могат да се смесват с методите, които вече успешно използвахме.
НА Палеолитно хранене избухна в Унгария като подобна бомба преди няколко години, но скоро стана ясно, че това е много повече от неоснователна и бързо губеща фалшива диета-чудо, така че тя успя да оцелее в общественото съзнание и оттогава се радва на непрекъсната популярност .
Последователите на палео диетата вярват в принципа, че трябва да се храним както нашите предци от каменната ера, дори преди земеделското производство да започне и опитомяването на животните. Предците, живеещи по това време, са се събирали, ловили, ловували и обхватът на храната, която са яли, е бил много ограничен, най-вече ограничен до постно месо, яйца, плодове и семена. Според привържениците на палеолитната диета трябва да се върнем към този начин на живот, ако искаме да избягваме различни болести на цивилизацията, и затлъстяване, тъй като тази диета изключва консумацията на всички млечни продукти, рафинирани масла, захар и храни, съдържащи глутен.
Тъй като палеолитната диета се въздържа от използването на захар и рафинирано масло и следвайки само безалкохолни напитки (вероятно чай), загубата на тегло е почти напълно гарантирана, но има и други ползи от връщането към праисторията, що се отнася до диетата ни, като диети като цяло докладват за по-добро благосъстояние и здраве. Този начин на живот не съдържа празни калории, бисквити, чипс, шоколади и празни въглехидрати, вместо високо протеин и се кълне в мастни разтвори и изобилства от свежи, естествени и непреработени в храни като различни зеленчуци, плодове, меса, здравословни масла (като кокосово масло) и маслодайни семена. Вместо мляко от животински произход, той предпочита да използва оризово или бадемово мляко.
Разбира се, ако искате да извлечете максимума от очевидните предимства на палеолитната диета, трябва да я сдвоите със строг план за тренировка! Най-отдадените последователи на начина на живот от каменната ера не вярват непременно в укрепването на тренировките във фитнеса, а по-скоро се кълнат да движим телата си по естествени методи, за предпочитане на открито, тъй като вярват, че това е, когато можем да бъдем засегнати от ефектите, през които са преминали нашите предци каменната ера. Това разбира се е донякъде екстремен подход, истината е повече за всеки правилната форма на движение за него трябва да намерите, евентуално комбинация от някаква кардио тренировка и тренировка с тежести за укрепване.