Палеолитната диета

Следвайки начина на живот на нашите предци ловци-събирачи, палеолитната диета се фокусира върху храни, които присъстват естествено и от древни времена. Палео диетата е разработена през 70-те години на миналия век и първоначално е била използвана, за да увеличи максимално представянето на спортистите и да осигури на обикновения човек хранителна алтернатива. Необходими са само няколко промени за палео начина на живот, някои храни не могат да се консумират, но като цяло това не е трудна за спазване диета.

Astropress новини

Видове

Оригиналната палеолитна диета съдържа строги указания за това какво може и какво не може да се консумира. През 70-те години обаче лекарите, изследователите и диетолозите леко коригираха тази диета, за да отговарят по-добре на нуждите на отделните хора. Лорен Кордейн, професор от университета в Колорадо, заяви, че атлетите се нуждаят от такива модификации, за да увеличат още по-бързо мускулната си маса. Ето защо спортистите имат право да ядат храни с висок гликемичен индекс и храни, които съдържат нишесте, но човек, който спазва диета или диабет, трябва да ги избягва. Различните видове палеолитна диета включват CrossFit диета, Wai диета и диета Instincto.