Палео диетите са твърде скъпи - 13 съвета как можете да спестите пари
Палео диетата се основава на приема на храна на нашите предци от каменната ера и поради това е известна още като хранене от каменната ера.
Тази диета се използва изключително натурални, непреработени храни, като зеленчуци, плодове, ядки и семена, консумират се месо и риба, яйца и здравословни мазнини.
Една от причините, поради която много хора избират да не ядат палео диетата, е цената. Органичните продукти често са напълно надценени и това отблъсква много хора. Но палеото не трябва да е скъпо. Можете да спестите тонове пари с тези 13 съвета!
Съвет 1: За да можете да купувате евтини хранителни стоки, винаги търсете отстъпки, купони и специални оферти
Макар че неща като купони могат да досаждат, те помагат на портфейла ви. Ако нямате вестник, също няма проблем. Никой не е пренебрегван в света на Интернет. Със сигурност ще намерите цялата необходима информация на уебсайтовете на супермаркетите.
Съвет 2: Какво ще кажете за органите?
Органите са не само най-евтиното месо, но най-вече и най-здравословното. Черният дроб не само струва малко, но този орган е и най-чистата хранителна бомба! Това със сигурност не е за всеки, но преди да прецакате, поне трябва да го опитате.
Факт е, че карантията е между 10 и 100 пъти по-богата на хранителни вещества от нормалното мускулно месо. Те са пълни с витамини A, D, E, K, B12, фолиеви киселини и минерали като мед и желязо.
Разбира се, както при всяко друго месо, трябва да обърнете голямо внимание на това откъде идва - то определено трябва да идва от животни, хранени с трева.
Богатите на хранителни вещества органи, които насърчават здравето, включват:
- черен дроб
- сърце
- Бъбреци
- език
- Сладкиши
- Костен мозък
- мозък
Всъщност има много вкусни, евтини рецепти. Опитайте домашен костен бульон. Трябва да се признае - и това в началото не звучи точно апетитно. Но има няколко причини, поради които трябва да дадете шанс на домашния костен бульон и кой знае, може дори да ви хареса.
Това не само съдържа много витамини и минерали, но и желатин. Желатинът има много предимства за тялото ви, защото осигурява ...
Абсолютно не харесвате вкуса на карантията? След това потърсете алтернативи, които дори не можете да вкусите, че са органи. Чернодробната наденица е чудесен пример за това.
Искате ли да спестите пари от вашата палео диета? Тогава е крайно време да се отървете от своите предразсъдъци относно вътрешностите и да започнете да опитвате.
Органите са само част от животното, точно като мускулното месо. Така че защо едното трябва да е отвратително, а другото не?
Съвет 3: Винаги купувайте в големи количества
Например зехтинът струва значително по-малко, ако го купувате в голям галон, вместо в малки стъклени бутилки.
Можете да спестите пари, особено с месо, като го купувате в големи количества. За предпочитане директно от фермера. Можете да си купите половин крава или четвърт крава (или агне, бизон, прасе, каквото животно предпочитате или е налично в момента).
Разбира се, вашият фризер трябва да е достатъчно голям за това. Като алтернатива можете да попитате приятелите или семейството си дали можете да донесете малко от месото си със себе си.
Най-страхотното при наличието на половин крава е, че имате различни части от месото (напр. Рамо, ханш и т.н.). Това ви позволява да разнообразявате чудесно храненията си и да изпробвате нови методи за приготвяне.
За други хранителни стоки се препоръчват универсални магазини. Те продават храна на големи порции, което често може да ви спести много пари.
Разбира се, цялото нещо изисква и малко планиране. Трябва да обърнете внимание на тези 3 неща:
- Направете проучване, за да намерите най-добрите сделки за покупка на едро.
- Научете как да съхранявате големи количества храна за дълги периоди от време.
- Имайте предвид, че имате нужда от достатъчно място, за да съхранявате покупките си.
Ето отново върха: приятелите и роднините понякога имат малко допълнително пространство!
Онлайн пазаруването също винаги е опция за безпроблемно масово пазаруване.
И ако някога купувате в големи количества - гответе и големи порции. Това спестява време и можете да вземете храненето си със себе си на работа на следващия ден.
Съвет 4: Преди всичко купувайте универсални продукти
Ако вече купувате големи количества, най-добре е да включите и хранителни стоки, които можете да използвате по много начини. Така че лесно можете да готвите здравословно и евтино. Зеленчуци като домати или чушки например могат да се използват в много ястия.
В допълнение, основният запас от подправки като чесън, къри, билки (също могат да бъдат замразени), черен пипер и сол не е лош.
Яйцата също са основна част от всяко палео домакинство: можете да ги включите в невероятен брой ястия, да ги готвите по различни начини и най-доброто от всичко са супер питателни и евтини.
Какво може също да ви заинтересува:
Съвет 5: Купете по-евтините парчета месо, включително тези с кости
Повечето хора избират нежни разфасовки месо, които могат да използват веднага при готвене без подготовка. Това е и причината, поради която те са толкова скъпи. Така че, ако искате да спестите пари, по-добре е да използвате други разфасовки месо, като плешката или джолана.
Бавно ги сварете във вода за вкусно ястие. Тогава готвенето отнема повече време, но това е всичко. А бульонът? Това е идеално за сосове, яхнии или супи.
Друга възможност за заместване на благородното филе е каймата. Докато идва от здрави пасищни животни, хранени с трева, това месо не е по-лошо от другите - но често е значително по-евтино.
И така: Посегнете за „цяло” месо с кости. Това е не само значително по-евтино - освен месото получавате и вкусен бульон! Този бульон е също невероятно хранителен и здравословен.
Между другото същото важи и за рибите. Цялата риба е много по-евтина от филето. Дори и с рибни консерви, напр. Аляска дива сьомга, можете да спестите пари.
Съвет 6: Здравословно пазаруване? Внимавайте с органичните продукти!
Това може да звучи объркващо, но факт е: органичните продукти често са надценени и следователно надценени. По-скоро се придържайте към местните храни. Със сигурност ще намерите това, което търсите, на фермерския пазар или директно при фермер близо до вас - и ще спестите много пари в процеса!
Освен това разликата между биологичните и небиологичните храни е минимална в някои случаи. Не е задължително някои храни да носят екологичния етикет, за да не съдържат вредни вещества.
Тези конвенционално отглеждани храни имат най-малко пестицидно натоварване и поради това се считат за най-безопасните небиологични продукти:
| • ананас • Патладжан • Авокадо • Банан • Карфиол • броколи • Грейпфрут • Киви | • Зеле • Манго • Аспержи • Сладък грах (замразен) • Сладки картофи • Сладка царевица (замразена) • лук |
С този вътрешен съвет правите портфейла си огромна услуга.
Съвет 7: Намерете фермер, на когото да имате доверие
Особено що се отнася до животински продукти като месо и яйца, супермаркетите обикновено са малко трудни. Често е трудно да се разбере до каква степен в действителност се отглеждат тези животни. Ето защо е най-добре тези храни да се набавят директно от местна ферма.
Не само, че можете да се убедите в правилното отношение - тук имате възможност да изградите лична връзка с фермера, на когото имате доверие. Може би ще получите неща като органи, които иначе бихте изхвърлили така или иначе, безплатно.
Друг чудесен вариант за „евтина“ органична храна е фермерският пазар.
Съвет 8: Яжте сезонно и пазарувайте на фермерския пазар
Ако искате да спестите пари от вашата палео диета, определено трябва да се храните сезонно. Вносната храна обикновено е по-скъпа. Така че, ако не получите всичко, което искате от вашия доверен фермер, тогава фермерският пазар е идеалното място.
Така че, ако купувате сезонно, можете да спестите до 30-50%. Обърнете специално внимание на зеленчуците или плодовете на час. В определени моменти фермерите понякога имат излишък от определени храни и трябва да се отърват от тях възможно най-скоро. Това е вашият знак за стачка.
Тази таблица е преглед на съответните видове плодове и зеленчуци за всеки месец. Съкращението HS означава пиковия сезон и За Нисък сезон.