Палео диетата не е просто диета, тя е начин на живот
Отиването на палео означава да се прави без модерни храни
Всичко, което се предлага в кутия, буркан или чанта, трябва да се избягва при Палео диетата - както и всичко, което просто не е било консумирано тогава. Това означава, че не се консумират зърнени храни, млечни продукти, добавена сол или бобови растения (включително фъстъци, боб, леща и соя). Докато картофите обикновено са забранени на диетата, те обикновено не са изключени. Алкохолът и медът обикновено се считат за палео не, но червеното вино е най-близкото до палео напитката, а медът е далеч по-добър от трапезната захар или изкуствените подсладители.
Палео е начин на живот
Палео диетата не е временна диета. По-скоро се предполага, че това е начин на живот, точно както преди хиляди години. Не спирате само когато се чувствате по-добре или когато достигнете целта си.
Палео не е само храна
Упражнението е важна част от уравнението на живо от вашия генетичен код. Оцеляването в каменната ера означава стабилен начин на живот, който вероятно изисква повече от 4000 калории на ден. Дори повечето хора, които ходят редовно на фитнес, не трябва да ядат толкова много калории, но принципът за използване на храната като енергиен източник все още стои.
Премахването на преработените храни подобрява здравето
Докато диетата като цяло не е добре проучена, ползите от отпускането на пакетирани храни са огромни. Днес три четвърти от средния прием на натрий идва от комерсиално произведени храни. Друго проучване показва, че 10 години по-късно хората, които готвят прясно и прясно за себе си поне пет пъти седмично, са с 47% по-склонни да бъдат здрави от тези, които разчитат на преработени храни в диетата си.