Палео диета за отслабване и отслабване, каква диета, от Paule Neyrat

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 28.02.2016 г. в 23:43

диета

Принцип на Палеолитен режим (това е истинското й име):

Нашите гени все още са адаптирани към начина на хранене на нашите предци ловци-грешници-събирачи от ерата на палеолита, които са живели между минус 3 милиона години и минус 10 000 години. Така че преди земеделието и развъждането.

The палео диета изключва всички зърнени и млечни продукти, но също и всички бобови растения, зеленчуци, богати на нишесте (като картофи), тлъсти меса, сол, захар и, разбира се, всички преработени продукти и безалкохолни напитки.

Ние ядем палео, Тоест само постно месо, птици, риба, морски дарове, яйца, плодове и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте, всякакви ядки и семена (бадеми, слънчоглед и др.). Можете да използвате зехтин и патешка мазнина, които очевидно са органични.

Резултат от палео диета ? Не само че отслабваме много бързо с няколко килограма, но възвръщаме формата и енергията си, храносмиламе по-добре, синусите ни се изчистват, няма повече сутрешна скованост. И ние се предпазваме от сърдечно-съдови заболявания и тези, наречени "цивилизация": диабет 2, хипертония, затлъстяване и т.н. Граалът !