Палео диета и спорт

Когато променяте начина си на живот, трябва да помислите и за това, че не е достатъчно само да промените диетата си, трябва да започнете някакъв вид спортна дейност. Чийто тип движение е много променлив, но наблюденията показват, че спортовете, при които използваме мускулите на краката по-интензивно (бягане, колоездене, скачане, катерене и др.) Значително намаляват нивото на възпаление в цялото тяло.

начина живот

Толкова интензивни упражнения 2-3 пъти седмично, палео хранене и правилен прием на витамин D (вместо престой на слънце) заедно обясняват начина на живот на съвременния (H) праисторически човек, това е тайната на истинското здраве. Както палеолитното хранене, така и упражненията предхождат и може да обърне вече установен метаболитен синдром. Спортът повишава инсулиновата чувствителност на клетките и намалява нивото на възпаление в организма.