Пай с овесени ядки (Galette au son d’avoine) - Виртуално място за срещи

В каква фаза може да се консумира: 1. чист протеин (PP), 2. протеин + зеленчуци (PL)

овесени

Пай с овесени ядки (Galette au son d’avoine)

По време на диетата трябва да се консумират 2 супени лъжици овесени ядки всеки ден. Един от най-лесните начини да направите това е с пай с трици, който също замества хляба.

Съставки

  • 1 супена лъжица пшенични трици
  • 2 супени лъжици овесени трици
  • 1 цяло яйце или само протеин
  • 1 супена лъжица 0% мазнина "fromage blanc: кефирът е вид мляко за сън, по-тънък от извара, малко по-дебел от кефир. Въпросът е да бъде кисел, суроватка.