Page 4 Как да станем Херкулес в 12 трудове според Дуейн Джонсън ... - AlloCiné

Интензивно обучение, специална диета и неизменна мотивация Ето как Дуейн Джонсън се подготви да играе ролята на легендарния герой на гръцката митология.

според

Преди заслужена почивка в неделя, Дуейн Джонсън ще завърши седмицата си на тренировка, като работи с пекторалите си чрез дъмбели и упражнения с лежанка, преди да посвети последния ден на така наречената суха програма. различни мускули (рамене, трицепс, крака, ...) с цел загуба на мазнини.

Чао чао гълъбови печ.ми HERCULES тренировка за гърди. Изпратете ми вашия напредък. #FOCUS #FunPain #TeamHercules pic.twitter.com/DLaWN1yI1h

- Дуейн Джонсън (@TheRock) 14 юни 2014 г.

Храна 6
-225 г риба
-250 г каша със салата

Храна 7
-30 г казеинов протеин
-10 бъркани яйца с лук, чушки и гъби

Да свърша (?!)