P90X3 - Програмата за най-натоварените сред нас
Натовареният ви график извинение ли е да не спортувате? Ами Тони Хортън има нещо за вас! Можете да адаптирате програмата P90X3 дори и най-щурите графици. Просто отделете половин час всеки ден за вашата тренировка. Не струва ли вашето здраве 30 минути от вашето време ?
Общ преглед
P90X3 е подобен на P90X, тъй като е 90-дневна програма, разделена на три блока с приблизително 30 дни всеки. Блокове по една и две всеки последните четири седмици и блокиране на три пет седмици. Той е предназначен да ви помогне да постигнете мечтано тяло за 90 дни.
Програмата P90X3 включва 16 нови тренировки. Ако сте запознати с програмите P90X или P90X2, ще видите, че стиловете на тренировка са сходни. Въпреки това, за да се адаптират към ограничение във времето, сесиите са предназначени да оптимизират вашите резултати за кратък период от време.
Основната разлика е, че всяка тренировка трае само 30 минути (с изключение на Ab Ripper, който трае само 15 минути).
P90X3 - Стилове на тренировка
Изграждане на мускули
Както споменах в предишни статии, способността ви за физическо натоварване е пряко свързана със силата на основните ви мускули. С P90X3 ще имате тренировки, които се фокусират върху увеличаване на вашата сила и баланс по време на тренировки по йога, пилатес и изометрикс. Ще ви е необходим за по-интензивните тренировки, които ще последват.