P; те от извара; копър с хляб - МУШКА

хляб

Съставки

  • 150 г извара
  • 1 супена лъжица пресен копър
  • 1 г сол
  • 1 г черен пипер, смлян
  • 200 г пълнозърнест хляб

Подготовка

Измийте и нарежете копъра на ситно. Разбъркайте копъра в сиренето, солта и черния пипер. Сервирайте с пълнозърнест хляб.

Забележка: Количеството копър може да варира. Трябва обаче да се отбележи, че копърът е полезен за храносмилателната система и действа срещу кожни алергии.

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.

Членовете могат да проследяват теглото си, промените в телесните мазнини и други измервания (като обиколката на талията и ханша).

Цялото съдържание може да бъде добавено към вашия личен профил, друг начин за персонализиране на вашето преживяване на нашия сайт.

Нашата система също ви позволява да следите напредъка си при конкретни упражнения, на нивото на отделен мускул или просто вашия общ напредък.